健身期间不能做的几件事，避开盲区，才能提高训练效果 / 四六文摘

有健身基础的人知道,健身可以分为:有氧运动跟无氧运动,而无氧运动主要是指抗阻力训练,而负重训练就属于抗阻力训练. 在健身训练的时候,利用一些器械进行负重训练,可以提高肌肉维度跟肌肉耐力,帮你达到意想不 ...

导语:"今天你卧推了吗"卧推可谓健身的必备动作,卧推贯穿健身新手至健身老手的健身历程.卧推,可谓锻炼胸肌最有效最经典的动作,然而正确的卧推的正确姿势,掌握卧推的动作要领,对提高锻炼 ...

为什么健身没效果?10种无用健身,你中枪了吗? 1 迷茫的瞎练人人健身都是为了健康.身材,但这并不能叫做健身目标.如果你没有具体的训练方案,每天就只是在健身房晃悠一圈,每个器械都玩几下,这样永远都不 ...

要知道咱们健身不是为了举铁而是为了健康和好身材举铁只是一种手段没错吧? 所以说练的满头大汗并不是结束反而才只是开始出了健身房做好这3件事你才能捍卫住健身成果同时取得更好的效果 1 到位 ...

说到过年,总有很多话题是完不成的.农历新年是家人团聚的日子,亲朋好友相聚在一起.在这个更重要的日子里,女人的行为反映了她有多爱你.在新的一年里,做这三件事的女人,男人应该懂得珍惜. 1在亲友面前给你面 ...

为啥每天在健身房撸的满头大汗.撸的眼冒金星,效果还是不理想? 练前做好这3件事,捍卫你的增肌成果.让汗水不白流 1 吃一顿练前餐举铁训练的消耗很大,你需要补充一些额外的能量一方面为了练起来更有劲. ...

我是用文字温暖你的夕言,点击上方蓝色按键关注我哦. 做情感作者这么久,总会有人问我,夫妻间有争吵,是不是就代表这段感情不好了? 我觉得,好的夫妻关系一定不是一辈子不吵架,而是吵了架还可以爱对方一辈子. ...

经过一夜的睡眠,血液处于粘稠状.喝上一杯温开水,稀释血液利身体. 加快血液的速度,提高基础代谢率.排除垃圾和毒素,早起喝水有好处: 调节饮食的结构,油炸煎烤有坏处.炸鸡烤肉类食物,千万不可吃太多. 若 ...

亲爱的总裁: 如果你是一个人,或者是几个人的小公司,你想要轻松.自由的赚钱,那么有件事,你一定要注意-- 你必须提高你的产品售价! 销售高价产品有5个好处,我在李炳池公众号已经说过,你可以点" ...

文:凡默(原创) 二级心理咨询师|一级婚姻咨询师塔罗师|占星探索者|能量疗愈师 1 我是通过与母亲和解,才找回了自己的阴性力量,接纳了自己柔弱与无力,回到了亲密关系中正确的位置,给予对方与关系时间与 ...

健身期间不能做的几件事，避开盲区，才能提高训练效果