简单的感知练习，体会足部、骨盆和脊椎的联系 / 四六文摘

瑜伽束角式膝盖离地面太高怎么办? 前几天有朋友问束角式中膝盖离地面很高要怎么解决.这一篇就来聊聊这个问题. 先来认识一下束角式.下图我们知道坐姿中膝盖离地面的距离是由髋关节的灵活度决定的.在束角式中 ...

(松沉到脚是整体的松沉找到命门感知命门体会命门训练命门上身才能和脚底相连才能起到节节贯穿的效果) (气沉丹田的训练过程其实就是在身法正确的前提下日久功深,越练越松透的结果做到了气沉丹田就能空胸实腹) ...

臀部是很轻易增长赘肉的部位,整形专家认为臀部肥大的主要原因就是由于骨盆变形.那么,怎么判断盆骨变形,预防方法又有哪些呢,一起来看看吧. 一.五步自测盆骨是否变形 1.用手摸摸自己的腰部下面两侧,是否一 ...

武术发力讲究一个整体力,看现在好多练拳击散打的也说整体发力,可一看,这个发力是整体发力? 一般人理解整体发力总是以为全身上下同时用力,而这恰恰不是整体力下面我来讲讲整体发力 ...

潍坊形意拳之家:(您最忠实的朋友) 武术发力讲究一个整体力,看现在好多练拳击散打的也说整体发力,可一看,这个发力是整体发力? 一般人理解整体发力总是以为全身上下同时用力,而这恰恰不是整体力. 整体发力 ...

袁公, 是对猿的尊称. 中国的古代神话中经常出现的"袁公"就是猿. 刺猿, 是道家剑术的最高考验. 剑术成就, 必须能够刺猿. <越女论剑>的传说中, 袁公出来考验越女 ...

推荐阅读:练太极拳,八段锦能改善失眠吗?想要高质量的深睡眠一定要清楚自己为什么失眠武术发力讲究一个整体力,看现在好多练拳击散打的也说整体发力,可一看,这个发力是整体发力? 一般人理解整体发力总是以为 ...

太极拳训练中,拳家常说:练拳得抓住核心,抓住骨盆.脊椎来练,不要管手脚,立丹田.较丹田.翻浪劲.抖绝劲就是从这里面出.天长日久,脊椎敏感了,就明白什么叫"全身是一条大龙了",也知道 ...

迷者师渡|悟者自渡当下 · 合一灵魂的能量场无所不在,它充满了身体的每一个细胞,细胞之间的空间. 既然,我们已经知道: 我是灵魂,甚过肉体. 那么,注意每个人的灵魂, 亦应甚过其外貌. 感知每 ...

简单的感知练习，体会足部、骨盆和脊椎的联系