建立虚实结构，太极拳＂伤膝盖＂的问题会迎刃而解 / 四六文摘

疗金句睡侧而屈,觉正而伸,早晚以时.先睡心,后睡眼. --蔡季通太极生活化,简要地讲,就是要把太极拳的"力道"和"要领",融入日常生活中,以改变日常生活中用 ...

我们来看一组两只腿单独的＂虚实三角形＂. 当人体的重心向一边移动时,前腿需要稳固,否则,无论后腿从大地借来的力量有多强,也形不成合力.单腿支撑身体的时候,尤其需要稳固性.否则另一只腿的蹬.踹等工作便无 ...

人体下盘是指人体的下肢,下肢有胯.膝.踝三大关节.骶骨.髂骨.坐骨.耻骨.大转子共同组成胯.胯分前.后胯,前胯由大转子和髋骨构成腹股沟,后胯由骶骨和髂骨构成骶髂关节缝,所以有"前胯开一尺.后 ...

太极拳技法探秘之九内家拳的奥妙之一在于弹性爆发力.弹性爆发力是人体虚实一体结构下才能产生的.纯实的身体有形有限,纯虚的意识无形无限,二者结合,则可产生出可控的弹性空间来. 许多人认为练爆发力就应该 ...

[2021辅导-2]作业:圆裆.泛臀拳理:外旋与内旋主讲:张殿成老师文字整理:云南泸西王洪生 (2021年1月30日) 各位新老朋友晚上好,那么最近我们有一些老朋友介绍一些新朋友加入我们这个辅导 ...

说今天的内容前,我们强化一个关键性的概念,太极拳是阴阳的运动:太极拳对步法的要求为进退转换虚实分明,有步法变化时,比如开步动腿的时候要动的轻灵,落或者停时要稳健. 上图是个典型的例子,开步时笨重,阻滞 ...

太极拳的膝盖损伤可以说是太极拳练习中最大的问题.无数的太极拳爱好者因为膝盖受伤不得不放弃太极拳.在十几年的教学生涯中,听同学们无数次告诉我,谢老师,我真的很讨厌不练太极拳,但是练起来膝盖就疼.你能帮助 ...

太极拳运动太极拳运动平台主要提供:太极拳视频,太极拳教学,太极拳养生等太极拳知识! 公众号关于练拳伤膝的误区其实无论太极拳也好,还是其他拳也好.不管是什么定式步型,保护膝盖都是我们首要注意的地方 ...

大道至简,跪膝有方.在道家的早晚课中都有跪着读经的要求,不仅是对神灵的敬,更是荡涤自己身心最有效的方法,心专注于经文,身在经中改变. 从中医的角度讲,跪膝可以防治膝盖痛.膝盖积水.膝盖骨刺.腰疼.脱发 ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

提到＂发＂字,会使人们联想到＂怒发冲冠,＂或＂毛发直竖＂.那是人在强烈情绪下才会出现的身体极端状况.太极拳主静,不仅有身体的平衡协调,连心情都处在聚焦安宁的状态,所以练太极拳应与极端的情绪不沾边. 中 ...

太极拳谚云:＂太极拳,开合拳.＂肢体运动多＂开合＂,身躯运动重＂分合＂.不要忘了＂太极＂是从＂无极＂那里＂分＂出来的.＂无极＂是混沌的整体,分出＂阴阳＂后才有了＂太极＂.身体在练习太极的过程中若多一些 ...

太极拳静态与＂三不动＂原则太极拳教学中有一个习惯,就是喜欢用否定句式来表述一些规范,比如,不丢不顶,还有三不动等. 是不是明确了什么不能做,就等于明确了该怎么做了呢?我看未必.比如,不丢不顶,到底 ...

建立虚实结构，太极拳＂伤膝盖＂的问题会迎刃而解