如何控制饮食减肥 / 四六文摘

说到现在困扰年轻人的问题是什么?肥胖绝对榜上有名,奶茶不香吗.炸鸡不香吗.芝士不想吗.汉堡不香吗? 是的,这些食物都很好吃,但脂肪含量也很高,基本上吃上几个,今天的热量就够本了. 这个世界" ...

天气一天天热起来,眼看着肉肉就该藏不住了.可明明有好好控制饮食,怎么还是胖了呢? 快来看看,是不是这些小细节没做好. 很多健康的食材,做不好就成了隐藏的「脂肪大户」. 茄子.杏鲍菇这些蔬菜本身就很吸油 ...

说起减肥,基本每个人都知道,要管住嘴迈开腿,但是实在饿得不行怎么办?坚持不吃东西吗?吃饱的话就真的影响减肥了吗? 这是一个对于减肥很入门的问题,也是很多朋友容易出现的常见问题.本期就简单聊一下关于减肥 ...

肥胖越来越成为一种社会性问题,不少人控制不了嘴巴,又缺乏运动,脂肪堆积多了,自然就会出现肥胖问题. 但在这个以"瘦"为美的社会上,你长得胖,很容易被人带着有色眼光看你,容易成为别人 ...

中国临床营养网(lcyycc) 运动对减肥很重要,控制饮食更重要. 作者:杜枚医生(M.D., Cleveland Clinic) 转自:同语轩已授权<中国临床营养网>转载年初,大家都 ...

内容来源:中国中医药报作者: 中国中医科学院西苑医院张晋很多人都有减肥的需求.科学的饮食管理,正确的运动方式和运动量是减肥能否成功的关键因素.但生活中,一些人已经很控制饮食,运动也没少做,但体重 ...

很多人都有减肥的需求.科学的饮食管理,正确的运动方式和运动量是减肥能否成功的关键因素.但生活中,一些人已经很控制饮食,运动也没少做,但体重却迟迟不减:还有的人体重减下来后总是发生反弹.到底如何科学减肥 ...

在减肥过程中,无论是否有运动的参与,在饮食上都需要有所控制,因为只有把日常总体热量摄入限制好,热量缺口的形成才会有可能,这一点不必过多地解释,大家都知道.不过,在控制饮食的过程中,虽然我们一直强调不要 ...

很多人都有减肥的需求.科学的饮食管理,正确的运动方式和运动量是减肥能否成功的关键因素.但生活中,一些人已经很控制饮食,运动也没少做,但体重却迟迟不减:还有的人体重减下来后总是发生反弹.到底如何科学减肥 ...

吸烟不利于身体健康这个道理我们都懂,对于很多长期吸烟的朋友,想要戒烟,但是又担心很多副作用的发生,比如:身体发福变胖.但是,有了问题我们就要努力解决问题,肥胖只是一时,身体健康最重要. 为什么戒烟会引 ...

一.先公布"参考答案": 每周4-5天30分钟以上的有氧运动+2天左右的力量练习+1-2天的充分休息. 比如: 周一:跑步30分钟+拉伸,俯卧撑50个+50个仰卧起坐周二:跑步3 ...

如何控制饮食减肥