丁丁谈跑步｜夏练三伏！夏季如何调整跑步训练？ / 四六文摘

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 夏天已经到了,不少地方现在的气温已经高达 ...

今天是夏至,意味着夏季的全面到来,对于跑者无疑将面临更大困难和挑战,我们常说冬练三九.夏练三伏,就是指利用严酷的天气来锻炼人的意志力和耐久力,并且在这个过程中提高人体的运动能力. 关于夏季训练,今天我 ...

这个夏季,无论是在城市的街头巷尾,还是在室内的健身房内,总能看到一些喜欢跑步且为之挥汗如雨的精神让我毅然尊敬.这两天北京变得十分燥热,出去多走几步就满身大汉.很多想减肥的人都有这么一个惯性思维,就是总 ...

今天将迎来大暑节气,一年中最热的时候到了. 夏季动辄30 度以上的高温,实在是令跑者头痛. 不论你是什么水平,高温天气跑步都不是件容易的事.但总有些办法能让你跑的更舒服! 时间和地点一天之中最热的时 ...

10公里是每一位跑者新手进阶到半马.全马的必经之路,也是初跑者的理想目标距离. 作为半马之外第二受欢迎的比赛项目,大多数10公里跑的爱好者只需用40分钟-1小时左右的时间,就能够达到有氧锻炼的效果. ...

所谓冬练三九.夏练三伏,就是指利用严酷的天气来锻炼人的意志力和耐久力,并且在这个过程中提高人体的运动能力. 夏季跑步对于跑者而言,无疑将面临更大困难和挑战,夏季对于大多数跑者而言,速度变慢,跑步时主观 ...

跑步心情公众号刚开始跑步的小白往往耐力会比较差,经过一段时间的训练,耐力会随着跑步时长与跑量的增加而有所提高.但如果一直维持之前的训练方法与训练量,我们的跑步能力就会停滞不前,这就是所谓的&quo ...

6月5日晚间,一男子在深圳市福田区梅坳五路的百胜羽毛球馆运动后,出现身体不适,经众人施救及120抢救后,仍没能挽救其生命. 据球馆工作人员透露,男子打完比赛后,坐在场边休息,其队友发现男子神色异常,询 ...

能在持续的35度高温天气中坚持正常训练,不是一件容易的事情,大叔做到了. 大叔还想告诉大家:在酷暑天坚持跑步不仅能减少你对空调的依赖,还能让你各项生理功能得到提升. 高温天气下跑步可能存在的风险以及防 ...

你朋友圈肯定也有上海的朋友们在吐槽40度的高温吧? 进入暑期以来,多地最高气温接近40℃.一天中最凉快的时候是凌晨1点到5点,最近甚至这个时段,温度也达25℃~28℃.但就是这样的炎炎夏日,依旧有许多 ...

间歇跑在许多大神乃至高级跑者中都被视为一种高难度同时高效率.对于耐力提升收效显著的训练. 从某种意义上说,练不练间歇跑似乎成为区别你是高级跑者和中级以下跑者的标志之一. 从间歇跑的来历理解其作用为了 ...

丁丁谈跑步｜夏练三伏！夏季如何调整跑步训练？