汗水，是脂肪杀手？ / 四六文摘

"百病胖为先",肥胖除了影响健美外,实质是躯体兼心里的亚健康状态. 肥胖并不是富,而是祸:虽然肥胖不致命,但肥胖所带来的各种并发症,会影响到健康- 肥胖带来危害▼血脂异常对于肥胖 ...

大家好,我是赛普君. 很多朋友想要减肥,但是却不知道从何下手,更不知道有关减肥的理论知识.下面12个有关减肥的健身问答,让你从理论到实践完全搞懂减肥,一月轻松瘦10斤. 1.减去10斤体重=减去10斤 ...

越减肥越胖?其实,不管你是减肥新手,还是资深老炮,多多少少都会存在一些纠结和误区,导致你的减肥大计拖延或失败.因此,下面的这些干货只是,希望你牢牢掌握. 1:减肥前,要认清目标有的人想减肥,有的人想 ...

首先我们要来了解一下脂肪的组成,主要包含三种元素,氧,氢,碳.代谢相同质量的脂肪和葡萄糖相比,脂肪所需要的氧气会更多,同时所释放出来的能量也会更多. 脂肪最终是变成了汗水吗? 其实并不是,流汗和脂肪, ...

减肥的原理很简单,当能量摄入大于能量消耗时,你就会胖,反之,你就会瘦. 而运动作为消耗热量的途径之一,你可能会感到疑惑,为什么自己坚持运动反而胖了? 其实,运动中也有很多误区,如果不多注意,结果只能事 ...

说起来,跑步是很多人都会选择的运动方式,操作成本低,还能增强体质和帮助燃烧脂肪,保持身体的体脂率和体型. 但就是这样的一种人人都说好的运动,跑步,为什么有些人越跑步反而体重越上升,越来越胖了?这是怎么 ...

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波比跳被誉为"脂肪杀手",是一种常见的高强度的健身运动,它结合了俯卧撑,深蹲以及跳跃等一连串的动作,是一个性价比很高的动作! 如果我们每天坚持做50个,一个月以后可以给我们带来什么 ...

出门看着瘦瘦的人,穿着漂亮的衣服,于是自己也想去逛街买衣服.可到了商场才发现,原来那都是眼中看到的美,自己一件都穿不了.这时候如果你都还不想减肥瘦身,那就完了.平时总会有人嘴巴上念叨,管住嘴,迈开腿, ...

大家减脂的目的大多是追求一个好看的体型,但是如果健身方法不正确,很可能体重下去了但是看起来仍旧很胖,所以减脂一定要关注体脂率. 补充: 体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄-5.4-10.8 ...

你没有看错世界公认的脂肪杀手不是波比跳先来看一组燃脂排行榜 No.7:波比跳 30分钟消耗298 大卡 ▼ No.6:划船机 30分钟消耗316 大卡 ▼ No.5:跳绳运动30 分钟消耗372 ...

全网健身人群都在讨论的"死亡波比跳",训练效果就是一绝,不信你看看他们的变化: 它是一个徒手健身动作,也是在HIIT高强度训练中不可缺少的复合动作. 首先,可以明确的一个点是:波比 ...

打开WiFi万能钥匙,查看更多图片在农村,许多人家中都会或多或少的种植着一些蔬菜或者瓜果,而且许多时候的产量是喜人的,于是人们就想出一个办法,将多余的蔬菜瓜果晒干,这样既不浪费又会得到很多的粮食储备 ...

许多健迷可能不知道,或者不经常练习立卧撑这一动作,其实这是一个经全球公认.权威人士认证的减肥效果最好的动作.下面就带大家全面的了解一下立卧撑. 1.什么是立卧撑立卧撑(Burpee),即先做一个俯卧 ...

许多粉丝可能不知道,或者不经常练习立卧撑这一动作,其实这是一个经全球公认.权威人士认证的减肥效果最好的动作.下面就带大家全面的了解一下立卧撑. 1.什么是立卧撑立卧撑(Burpee),即先做一个俯卧 ...

汗水，是脂肪杀手？