坚持这4个燃脂原则，让你甩掉赘肉，维持住一副好身材！ / 四六文摘

减肥的人,应该从何入手?你还在单纯的节食或者吃减肥药减肥吗?错误的减肥方法,会让你越减越肥,不利于身体健康. 减肥,我们需要牢记的一个准则:减肥=减脂,只有体脂率下降,你才能减掉赘肉,慢慢瘦下来.减肥 ...

为什么别人拥有一副好身材,而你身上却赘肉满满呢? 胖子都是吃出来的,这一点都没说错.如果你平时可以少吃的零食,少喝点奶茶,少吃点宵夜,规律三餐,多吃青菜,饭吃八分饱,那么一定不至于发胖. 小编的妹妹体 ...

春季是一个非常适合减肥的季节,因为我们有着到夏季秀出身材动力,食欲也没有冬季旺盛,可以比较容易地去控制好我们的饮食,同时日渐变暖的天气也更加适合运动,另外,在时间上也比较充足,如果从现在开始,到夏季还 ...

健身的方式有很多种,比如:户外跑步.健身房撸铁.室内徒手训练,你也可以去游泳.打球或者跳舞,不同的训练方式可以达到不同的训练效果. 而坚持健身锻炼可以有效提升体能耐力,强化身体素质,还能消耗身上多余脂 ...

全民健身,是如今中国的大趋势.坚持健身,可以让你拥有一个强健的体魄,健康的身体,出色的身材比例.肥胖的人,平时除了需要管理好饮食外,还需要迈开腿运动. 大多数胖子会比较排斥运动,因为运动会让身体流汗, ...

原创内容,擅自搬运者必究! 很多减肥的人都会从跑步开始,因为跑步的门槛比较低,也比较容易坚持下来.无论是江边.操场.小区楼下我们都可以跑起来,达到锻炼身体的目的.但是,跑步也需要掌握技巧,你才能更久 ...

减肥,是大多数人都会遇到的一个难题.减肥的人越来越多,但是,能够成功减肥的人是少之又少的. 为什么减肥成功的人少?原因很多,比如:个人的自律性不高,减肥的方法出现问题,减肥后期个人的心态影响等等. 虽 ...

减肥应该从哪里入手?减肥方法千百万种,选择适合自己的,才能更快瘦下来,恢复一副好身材. 一份最强的减脂指南,6个燃脂原则,让你的体重下降10斤! 原则1.保持足够的耐心,不要放弃想要减肥,你必须要有 ...

跑步是一项公认的燃脂运动,慢跑1小时可以消耗500-600大卡的热量.但是,长期跑步训练的人会发现,随着体能耐力的提高,我们的燃脂效率会逐渐下降. 这是因为身体逐渐记忆了运动模式,热量消耗就会慢慢下降 ...

每个胖子都希望自己能够瘦下来,但是你需要选择正确的方法,才能提升燃脂效率,减低反弹几率. 减肥期间,一定要避开各种极端的减肥方法,放慢减肥速度,注重体脂率水平,而不是只关注体重,这样才能提高减肥成功率 ...

坚持这4个燃脂原则，让你甩掉赘肉，维持住一副好身材！