浪姐2被健身教练坑惨第一人？本想靠自拍打苦情牌，却不小心暴露炭烧罗圈腿…… / 四六文摘

健身时,经常看到大神们在练腿,小鱼要说的是,在你练腿的同时,请不要忽视小腿肌肉的训练,不然的话,会给人一种基础不稳的感觉. 一.训练小腿肌肉的重要性 1.使用频率高小腿的重要性,可谓是人体的第二心脏 ...

胫前肌的作用胫骨前肌是最大的背屈肌,负责脚踝的背屈和内翻.它在水平运动中支撑脚踝,有助于减少脚踝滚动时的损伤. 步行.跑步和任何其他需要腿部移动的运动都由胫骨前肌支撑.当脚在行走时接触地面时,胫骨前 ...

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北京的天气如变脸秀一样总是让人捉摸不透,上一秒还晴空万里,下一秒可能就是黑云压顶,雷声阵阵.上一篇文章给大家简单说了说在训练周期中,体重忽高忽低是怎么回事.然后有粉丝在后台私信我,让我讲讲有关小腿的内 ...

2020年6月,芒果台举办了一档名为<乘风破浪的姐姐>的选秀综艺,节目中宁静.万茜.张雨绮.孟佳.吴昕.郁可唯等30位姐姐一起同台PK,竞选成团名额. 就我个人观看感受而言,节目中最吸引人 ...

大家一定会觉得当明星很爽吧! 一边享受着万众瞩目,众星捧月的待遇,一边轻轻松松赚大钱,这种名利双收的工作,谁不眼红? 然而,在批量造星的韩国,做明星可不是个稳赚不赔.一本万利的职业.有可能赌上了青 ...

这就是2020年夏天高开高走的<乘风破浪的姐姐>(以下简称<浪姐>)第一季的战绩.尽管也有女嘉宾咖位之争.现场互撕.拜高踩低,以及围绕评委和选手之间去留暗箱操作,可是,不得不说 ...

黄晓明.AB.李菲儿之间的爱恨纠葛,三天两头的上热搜,吃瓜吃了这么多天了也都烦了,来来回回也就那么点事儿. 本来都平息的差不多了,结果今天看到黄晓明发微博说要退出浪姐?? 节目组也盖章,黄晓明退出了, ...

大家好我是指尖,kpl的转会期基本已经尘埃落定,没到这个时间点,真的是几家欢喜几家愁,买到了心仪的选手,等待的是未来收获的果实,有些队伍要的人被截胡,剩下的就只有闹心了,记得上次的转会期,久诚没能转出 ...

本文由明星粉丝团作者芦笙原创,未经允许不得转载 <乘风破浪的姐姐>迎来了第三次公演,虽然大家一早就已经在吐槽节目的赛制,还有票数的不透明,但是,这档节目看的到底是什么?节目组深知,大家只是 ...

一九四五年,在欧洲大陆上,最后决战的时刻到来了,曾经不可一世的纳粹帝国,似乎知道自己即将覆亡的结局,然而仍然不想放弃,准备负隅顽抗. 大家明白攻取柏林虽然是迟早的事,但也免不了一场恶斗,双方会死很多人 ...

各种坚果都是高卡路里食物,为什么健身教练还建议在减肥的时候吃坚果呢? 张展晖是国家级营养师,毕业于运动训练专业,对于饮食减肥有很深的研究,他发现坚果虽然是高卡路里食物,但却有助于减肥. 这是因 ...

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