每周跑步2个半小时，提高生命质量，不仅仅是长寿！ / 四六文摘

运动可以改变你的思想.身体.新陈代谢.激素.骨骼结构.肺活量.血容量.爱欲和认知功能等等.成年人应该每周至少锻炼150至300分钟,要进行两次中等强度的锻炼.你可以将其分为至少五天的30分钟锻炼.如果 ...

小梦嘚啵嘚嘚关注昨天20:30 广告新年换新网,长城宽带极速百兆省钱更省心,低至1.1元/天,上海地区专享. 心脏是人体非常重要的器官,是人体的引擎.如果心脏停止跳动,我们就会失去生命. 如果有心 ...

爱跑步的人是选对了药,不爱跑步的人是还没发现这神奇的药. 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室昨天小编看到一位跑友在看了<每天晨跑5公里,她坚持了1年,发生了什么变化?>后留言 ...

<中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)>日前正式发布.相关数据显示,中国人长高了--与2015年相比,我国18至44岁的男性和女性分别增加1.2厘米和0.8厘米:不过,国人也长胖了, ...

筷子是我们生活餐餐使用的餐饮工具,筷子的材质也很多:金属的.木质的.竹质的等等,平常,很多人使用筷子很少会关注其使用期,有的使用好几年都没有更换,其实这不是健康的生活方式普通木.竹质筷子使用超过3个 ...

说起陈皮,中医上常说'百年陈皮,千年人参',由此可见陈皮是有着非常高的药用价值的.而陈皮和不同的补药或食物搭配,还能做成药膳,可放大功效调治百病.陈皮加一物泡水喝,开胃健脾促代谢,肚腩也会跟着消!快看 ...

▼ 精彩刚刚开始,请继续阅读 ▼ 全文字数:1128 阅读时长:4分钟越来越多的人,投入到了减脂大军当中.可是,工作忙.健身房太远.没有时间.经济情况不允许--各种各样的原因,让大部分人在健身的道路 ...

所谓'台上一分钟,台下十年功',这句话用在维密超模们身上再合适不过了,完美的身材和迷人的马甲线背后,是日复一日年复一年的训练. 今天小编就带大家盘点一下那些爱跑步的超模们! 大表姐刘雯大家都已非常熟悉 ...

随着人们生活质量的提高,越来越多的人也开始重视个人养生问题,都希望自己能够拥有健康长寿的体魄. 在我们日常生活中,很多人比较喜欢用陈皮泡水喝,陈皮是一种药用价值非常高的中药材,每天坚持泡水喝,具有 ...

你开启健身锻炼了吗?新手健身锻炼应该从什么项目开始? 建议你从跑步训练开始.慢跑属于有氧运动,可以强化体能耐力,提高心肺功能,让你的运动能力逐渐提高,慢慢获得一副更好的体质跟身材. 或许,你不喜欢跑步 ...

每天跑步半小时,不用吃降压药?这靠谱吗?答案告诉你阅客资讯 2021/03/19 01:30 高血压已经成为困扰中老年人的一个难题,好像是身体中埋藏的一个炸弹,不知道什么时候就会被他炸伤,常常让人胆 ...

每周跑步2个半小时，提高生命质量，不仅仅是长寿！