最养生的走路法：让你生机勃勃！ / 四六文摘

我今年已经72岁了,在我的生活中"走路"成了我的必修课.因为我深知,多走路与少走路对于一个人的健康影响,是很不一-样的.一般来说,经常走路,能得到体育锻炼,可以提高心血管的机能.这 ...

2021.04.21

1992年,世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚.美国心脏学会奠基人怀特博士也提出:从进化论角度看,步行是人类最好的运动.运动专 ...

快走防病多项权威研究发现,坚持每天快走,能有效对抗糖尿病.减少中风.预防老年痴呆等.英国拉夫堡大学研究还发现,每天快步走可以提高免疫力,使感冒几率降低 30%.美国<临床肿瘤学期刊>上发 ...

最养生的走路法近期,世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚. 美国心脏学会奠基人怀特博士也提出:从进化论角度看,步行是人类最好的 ...

一.胆经:让你头发黑亮胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束.当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的. 因此中医专家建议你每天用力敲打胆经,左右各200下,提高 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [养生健体] 古人养生"六节法" 人要想拥有健康的身体,不能指望吃药调补,有些时候做减法比做加法更利于健康.明代医学家汪绮石在其著作中 ...

人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲.所有婴儿在母体中都保持着这个姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感.只要蹲的方式正确.幅度恰当,各种蹲姿都能对身体起到养生效果.而且不限场地,随时 ...

长斑.黄褐斑养生内调法:健脾养肝抗早衰! 中医认为脸上长黄褐斑的原因: 1.气血不足--长斑,卵巢早衰: 2.情绪不好,肝气郁结,怒则伤肝,肝不好就容易长斑: 3.肝气郁结,气滞血瘀,长斑在颧骨上侧, ...

人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲.所有婴儿在母体中都保持着这个姿势,它让我们的身体放松,又能获得安全感. 只要蹲的方式正确.幅度恰当,各种蹲姿都能对身体起到养生效果. 蹲一蹲,利全身 ...

(这篇文章很有意思,望大家如果能用,贵在坚持,各取所需) 马王堆出土的帛书<却谷食气>中之"响吹"呼吸养生法: "响(xu,音虚),吹"呼吸养生法的 ...

最养生的走路法：让你生机勃勃！