渐进性肌肉放松训练法 / 四六文摘

之前说过,愤怒是本身是无罪的,它保护你在生理上.心理上做好准备应对危险.你的想法导致了愤怒情绪,而生理上的激动更加刺激了愤怒情绪,使愤怒情绪持续下去.因此,让生理上平静下来,是阻止或减轻愤怒的重要方法 ...

生活在一线城市的白领们虽然待遇和收入比较高,但是他们平时所感受到的工作.生活压力也在不断的增加,与此同时很多用来缓解压力的方法也在被人们开拓出来,而渐进性肌肉放松训练法也逐渐走进人们的视野.但是很多人 ...

保罗·威德: 回到七.八十年代,我却记得有一场战争正在健身房中上演.我说的不是冷战,或人与机器的战争,是一场健身方式的战争: 其中一个阵营是举重者们.他们声称:除非你能蹲起压弯杠铃的巨大重量,并遵守从 ...

手臂肌肉,属于小肌群,从直观地来说,小肌群的恢复速度远高于大肌群. 一方面是因为小肌群的肌肉纤维更少,另一方面是小肌群可以做到相对孤立,因而参与的部位较少,对于综合体能的影响较少. 所以,在训练中我们 ...

女性盆底网 2017-10-02 美国<女性性健康杂志>现任主编.医学博士斯坦芬尼·布勒说:"我不断地向患者强调,要提高性生活质量,必须将锻炼盆底肌肉放在第一位." 下 ...

<劝学> 1. 荀子<劝学>中"_______________"是说君子的天资与其他人并无差异,通过" " 来弥补自 ...

杰出的画家画一幅画离不开出色的观察力,伟大的科学家发明一件新事物也离不开出色的观察力,每人个人在学习工作中都离不开观察力.那么我们如何提高我们的观察力呢?下面将给大家介绍13种观察力训练法.#观察力# ...

中国有句俗话说得好"要想人前显贵,人后必定受罪",NBA球员也不例外,那些能够成为超巨级别的球员,除了自身天赋卓绝之外,背后那都是承受了常人几乎不可能忍受的魔鬼训练.那么,NBA的 ...

对习惯晚睡.失眠或者因种种原因睡眠不足的现代人而言,快速入睡是一种令人羡慕的天赋. 睡眠能力强人的人往往白天精力特别旺盛,记忆力和反应力都很出色.实际上,随时随地在两分钟或者更短的时间内入睡,是完全可 ...

渐进性肌肉放松训练法