爬山赏秋，保护关节千万别忘记 / 四六文摘

准则一:维持体重少变化,膝盖可以少受罪准则二:日常生活少蹲跪,减少磨损膝盖好准则三:尝试躺卧直抬腿,增加肌肉护关节准则四:运动不适即停止,发生疼痛是预警准则五:运动需要慢慢来,循序渐进很重要 ...

跑步虽然很方便,但是对身体的伤害,特别是膝关节的影响,还是不容忽视的.跑步会伤膝盖吗?答案是肯定的.但是,如果跑步的时候,能够抓住这3个细节,并坚持去做好,就可以有效地保护关节,大家不妨多了解,学习一 ...

体检如何选择更合理?最后一个千万别忘记第一.血常规.尿常规.大生化. 血常规可以看有无炎症,有无贫血,尿常规可以看无尿路感染,有无肾脏疾病,也可以判断糖尿病,而大生化包括肝功.肾功.血脂.血糖,反应 ...

来源:经济日报-中国经济网全家一起出游去旅行,是一件十分令人期待的事情.每次出行前,都有很多事情需要安排处理,不管忘记哪件都会让美好的旅行留下遗憾. 如果全家外出时间比较长,超过一周以上的话,那么出 ...

「主任,今年单位体检查出我有贫血,服了两个多月的铁剂,基本没啥效果,现在我整天老是害困,提不起精神,浑身一点劲没有,而且格外地怕冷,这些症状是不是都跟贫血有关?您看看能不能帮我换点别的补血药?」坐在 ...

腰痛.驼背.变矮--这些都是骨质疏松的典型表现.而风湿病是骨质疏松的高危人群.但风湿病的常见症状是关节的疼痛肿胀,甚至是僵硬.但这与骨质疏松有什么联系吗? 骨质疏松是指什么? 我们常说的骨质疏松症是一 ...

公众号:爱家韩语自学服务站每天跟着小爱,学点韩语吧! 戳音频听小爱语音讲解 세상에서 제일 소중한 건 자기자신이라는 거 잊지 말고요 千万别忘记,全世界最珍贵的就是你自己哦解析: 세상에서 ...

跟大家讲个自己编的故事,未来的某一天,玉皇大帝/如来佛/上帝/真主发现人类有灭亡的危机,说要保护人类.结果白种人不干了,说黄种人和黑种人tm能算人呢:黄种人也不干了,说黑种人和白种人怎么能算人呢?黑种 ...

关芳 CCTV-1<生活圈>新媒体主编帮主带你抢先知今天是"帮主"陪伴你的第685天嗨,大家好 54个圈友群的圈友和342万公众号的粉丝~ 最近有圈友发来求助 ...

爬山赏秋，保护关节千万别忘记