站桩,如何打开肩胛骨的活动量 / 四六文摘

不久前我翻译过一篇文章<髋关节解剖学如何影响下蹲动作?>,讲解了不同人髋关节的结构差异如何影响下蹲动作的表现.实际上,对肩关节来说,其运动同样受到解剖结构的影响. 本文仍是一篇翻译文章,讲 ...

https://m.toutiao.com/is/JWGQa4J/ 现实的世界是有限度的,想象的世界是无涯际的.--卢梭细节用功-- 1.胯尖用功意象--海狮顶球. 用半弓马步.胯尖是海狮的鼻子,想 ...

各位朋友大家好,欢迎您来每周一讲捧场! 本周,我们开始和诸位一起讨论一下,肩峰下撞击综合征.请相信,爱阅读的您,定会有所收获. 音频先奉上给各位一. 定义肩峰下撞击综合征是指盂肱关节在外展或上举动 ...

无论是哑铃还是杠铃,肩上推举都会给你的肩部带来无与伦比的刺激.这个动作是很多人训练宽肩时最喜欢,也是最常用的动作,它可以帮助我们建立更结实.更健康的肩膀,强化肩旋转袖肌群,预防肩膀的脱位. 但是肩上推 ...

肩肩肩肩峰撞击活动受限肩周炎溜耸肩异状肩胛··· ··· 肩关节的活动受限.疼痛多因关节内部空间狭小.关节卡压.磨损导致. 而导致以上肩关节异常的基本原因其实是--手的能力退化. ...

現代的工作與生活型態,迫使我們經常處於手臂往前伸的狀態,例如打電腦.滑手機.看書.寫字.這時候如果缺乏活動.變換姿勢.伸展的話,有可能會影響到肩胛骨以及附近的肌肉,進而導致上背痛,也俗稱膏肓痛. 姿勢 ...

大道至简,大道无形,大道无法,这是一种大道自然.返朴归真的高级功态.在这种清净无为.忘我无私.天人合一的状态中,不求长功,功力自然上长:不求治病,身心自然调整:不求功能,功能自然显现:你不求大小周天, ...

腰部是人体气血精津上下贯通的必经之处,为肾所在的部位,是活动时屈伸转侧的枢纽.松腰,是内家功法的关键,是各门派修炼的关窍. 本文所指的松腰,主要指后腰部分.掌握了松腰的方法,内功修炼即算入门.此乃各派 ...

点击上方蓝字关注我们腰部是人体气血精津上下贯通的必经之处,为肾所在的部位,是活动时屈伸转侧的枢纽.松腰,是内家功法的关键,是各门派修炼的关窍.本文所指的松腰,主要指后腰部分.掌握了松腰的方法,内功修 ...

随着生活节奏的加快,我们很多人面对工作.疾病.情感有着诸多问题,无力摆脱,神疲乏力. 我们有太多太多次与美好生活擦肩而过:我们开始探索,开始寻求一种方式,能够摆脱生活带给我们的疲倦,能够让身体恢复活力 ...

<礼记·学记>中有句话叫:"建国君民,教学为先."在任何时候,教育都是个人.家庭乃至国家的头等大事. 那么,古人是怎样看待教育的呢?或许<易经>中的&quo ...

解惑专家:广州医科大学附属中医医院内分泌科王文英主任中医师现代人生活节奏快,很多人因为早上赶着上班.上学,没时间准备早餐,就随便吃点,糊弄过去.相关调查显示,中国人早餐的现状为:约20%的人不吃早餐 ...

站桩最难过筋骨关站桩训练其实是很苦的,至少有两关要过,第一是筋骨关,肌肉酸痛,大汗淋漓,两股颤颤,肩臂酸痛:第二是心理关,心猿难伏,意马难收,人心思动,心浮气躁.初学站桩者第一个遇到的就是筋骨关,因 ...

站桩,如何打开肩胛骨的活动量