为何凌晨3、4点总是自然醒？多半与体内缺乏4类维生素有关 / 四六文摘

辗转反侧,彻夜难眠很多朋友都有过失眠的经历长期失眠不仅会让你变丑.长胖还会增加高血压.糖尿病等风险失眠的诱因有很多大家往往会忽略有些食物会在不知不觉中偷走你的睡眠偷走睡眠的5种食物 ...

在日常生活中,其实每个人都有或多或少睡不着的时候.明明不想熬夜,但是一躺在床上却翻来覆去半个小时都无法进入睡眠状态.有很多人身体能够自我调整,但是也有一些人睡不着是持久性的,睡眠长期得不到保证,精神状 ...

长期失眠不仅会降低颜值,更危险的是,还可能增加肥胖.高血压.糖尿病.心脑血管病风险,甚至诱发癌症. 失眠诱因有很多,但人们往往忽视了一个因素,饮食也可能在不知不觉中偷走你的睡眠. 想睡好少吃这些食物 ...

昨天给大家讲了:为什么深度睡眠能减肥?这样睡觉脂肪像割肉一样燃烧,刷刷地掉!睡眠对我们减肥至关重要,简单一句:就是睡不好,肯定瘦不下来. 如果能进入深度睡眠,保持好睡眠质量,减肥事业就成功一半了.那怎 ...

晚上睡觉时咱们几乎都会做梦,只不过早上起床后,有的人会将晚上做的梦彻底忘掉,其实这样看来做梦真的非常有趣,因为在梦里你就是一切的主宰,凭借自己的意志想梦到什么就能梦到什么,与控制游戏角色一样,因为每个 ...

身体健康是人生第一位,有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本,丢掉了身体健康,直到身体机能衰退才幡然悔悟,自己已无法奋斗,黯然神伤.可见健康的身体对人来说有多么重要.只 ...

为啥总是凌晨3.4点自然醒?中医警告:无疑是这2条经络"堵"了为啥总是凌晨3.4点自然醒?中医警告:无疑是这2条经络"堵"了 Show More

中医:可能是2条经络"堵住了" 夜半三更,众人皆睡我独醒!万家灯火,独留我这一盏在黑夜里苟延残喘:残夜生凉,唯有我一个人在落幕中辗转反侧. 这种情形你熟悉吗?经常凌晨3.4点自然醒 ...

凌晨的夜晚那么深.那么长,耳边是枕边人深沉的打鼾声,唯独留你在黑夜中辗转反侧,好不容易睡着了,稍微的一点点动静,就又将你从睡梦中唤醒,之后再也难睡着. 长期饱受失眠的人,对于谷维素应该都不陌生,很多人 ...

每到凌晨3.4总会"自然醒",几块钱一盒的谷维素,喝15天真有效果吗? 凌晨的夜晚那么深.那么长,耳边是枕边人深沉的打鼾声,唯独留你在黑夜中辗转反侧,好不容易睡着了,稍微的一点点动 ...

为什么凌晨1~3点老是自然醒,翻来覆去睡不着?中医坦言:多是身体这1处被堵住你有没有这样的经历:凌晨1~3点老是会自然醒,睡不着没办法,只好玩玩手机,可越玩越精神,再次看表,已经4.5点了.因为 ...

凌晨的夜晚那么深.那么长,耳边是枕边人深沉的打鼾声,唯独留你在黑夜中辗转反侧,好不容易睡着了,稍微的一点点动静,就又将你从睡梦中唤醒,之后再也难睡着. 长期饱受失眠的人,对于谷维素应该都不陌生,很多人 ...

<黄帝内经>里有一段话,简明扼要地阐述了中医对失眠的理解:"阳不得入于阴,阴虚,故目不瞑." 怎么理解呢?孤阳不长,独阴不生.阴和阳能很好的沟通交合,身体就能很好地运转 ...

为何凌晨3、4点总是自然醒？多半与体内缺乏4类维生素有关