米饭、面条、馒头，哪种主食对身体的作用更优？怎样吃才合理 / 四六文摘

经常吃馒头好还是经常吃米饭好?原因是什么?今天我们来告诉各位答案.其实,米饭和馒头都是我们日常最为常见的一种主食,北方人喜欢吃面食相对比较的多,南方人则喜欢吃米饭的比较多. 但是现在不管是米或者还是面 ...

大家都知道一旦患上糖尿病,在饮食上就需要多加注意.糖尿病人也为此非常头痛,每到吃饭就为吃什么主食纠结不已.在中国,米饭,馒头,面条可是主食的三驾马车,可是听说这些主食又会升血糖快,这就让糖友们非常为难 ...

高血压是很常见的一种慢性疾病,在我国有着较高的发病率,发病人群位居全球之首,发病原因虽然有多种,但是大多和生活方式有关. 所以想要预防高血压,饮食方面就要做到均衡营养,合理适度.提到饮食控制,有不少高 ...

主食指谷类.豆类和薯类以及为它们的原料制作的食物,如米饭.面条.馒头.烙饼等.它们的特点是碳水化合物含量高,是我们保命的主要能量来源,有易吸收.供能快的特点,还能为我们补充纤维素.矿物质.维生素等,摄 ...

关于减肥,有着太多不可思议的说法,比如很多人认为减肥期间是不可以吃米饭.馒头等主食的,担心主食属于碳水化合物,吃进去很容易发胖的.殊不知任何食物都是有热量的,吃多了都会发胖,而不单单是主食吃多了会发胖 ...

紫米紫米不仅对身材好,对皮肤也是非常好的,紫米含有丰富的膳食纤维和花青素,饱腹感比较强,吃上小半碗就可以饱了,大家也可以选择紫米和白米一起煮饭来当做减肥的主食. 土豆土豆含糖量比较低,也不是那么甜 ...

在我们北方,早饭一般是煮面条,可是几十年千篇一律的做法,早就吃够了,现在的面条做法可是多种多样,小编挑选了7种自己觉得还不错的做法,今天就给大家介绍这7种面条的做法,孩子爱吃,一周不带重样的,营养价值 ...

生活中,很多人为了保持身材,选择不吃或少吃主食. 但是,你知道吗?主食吃多少关乎寿命! 2018年,国际权威期刊<柳叶刀·公共卫生>发表了一项关于膳食中碳水化合物摄入与预期寿命关系的大样本 ...

现在许多人越来越认识到了吃早餐的重要性,但是许多上班族并没有时间为自己做一顿营养丰富的早餐,而是在外面早点铺随便买点早餐就草草了事.其实,这样对身体健康是不利的.首先,小摊的早点无法保证食物卫生.其次 ...

香辣牛肉炒饭食材:牛肉.杭椒.洋葱.胡萝卜.米饭调料:花椒油.剁椒.盐做法: 1):热锅,倒入花椒油,下剁椒,切好的牛肉丁翻炒. 2):倒入胡萝卜,洋葱,杭椒碎,翻炒均匀. 3):倒入提前闷好晾 ...

有心的人就会观察发现,当进入厨房的时候,蚝油是很多家庭都必备的一种调味料.都知道做菜的时候放一些蚝油能够提鲜,其实蚝油也有很高的营养价值.蚝油有什么营养价值呢?经常吃蚝油对身体有没有坏处呢?接下来就让 ...

主食是主要的能量来源,一日三餐中都离不开馒头.米饭或面条等,若长期不吃主食,可能会引起肌肉无力.萎缩以及记忆力减退.但对于糖尿病患者来说,对主食简直是爱而不得,稍有不慎血糖会快速升高,甚至会引起酮症酸 ...

导语胃病是一种常见病,一般包括消化性溃疡和急慢性胃炎.治疗胃病的药物种类较多,服用胃药的时间有讲究.由于每个药品的作用机制不同,掌握正确的服药时间与联合用药方法对药物疗效影响较大. 服用胃药必须弄 ...

米饭、面条、馒头，哪种主食对身体的作用更优？怎样吃才合理