一种方法，有效对抗新冠疫情产生的焦虑 / 四六文摘

大家经常会出现一些睡前容易胡思乱想睡不着,大脑安静不下来的情况,而且越是努力地想要去睡觉,发现反而更睡不着了,这时该怎么办? 首先我们要了解为什么睡不着? 其实主要是存在不安全感.因为内心总是有忐忑. ...

人为什么会焦虑? 最主要的是缺乏安全感. 对未来没有安全感,对自己的能力没有安全感,对金钱没有安全感,对伴侣没有安全感等等. 不安全源于不自信. 不自信源于没有真正的实力. 自信不是凭空出现的,而且源 ...

查尔斯‧司布真:我们的忧虑不会带走明天的难过,只会带走今天的力气在生活当中,你是否也曾经感受过焦虑? 焦虑情绪,其实是很常见的一种状态.可以说大部分的人,或多或少都会感觉焦虑. 而每个人的焦虑点和焦 ...

现如今,手机对每个人的重要性已经不言而喻.我们和它的亲密程度,用埃隆·马斯克的话说:手机已经成为了人体的一个器官. 一位医生问病人:如何能意识到身体的某个器官存在?病人茫然.就像谁也不会没事去想自己的 ...

堂主推荐: 我遇到过很多咨询的人,每个人都有不同的困难,大部分都是因为缺乏理性,不能控制情绪造成的. 但是今天这位学员,她经历了常人无法想象的痛苦, 从找的我到现在200多天的改变.从过去的痛苦走出来 ...

有个小伙伴问我,最近总是很焦虑怎么办?总是胡思乱想很多东西,担心很多还没发生的事情. 因为她找我时,还有工作在忙.我就简单回答说,找点事情做,分散下注意力就好.也不解释为什么要这么做了. 结果她听了之 ...

国难当前,疫情当前,迅捷的信息能让我们了解疫情,可同时人们也更容易陷入焦虑.恐慌的情绪之中. 比如有的人反复在家里测量体温,体温稍微升高一点就觉得自己被感染了:有的人疯狂囤积物资,宁可东西在家放烂也要 ...

这是小影的第647篇文章,这个新年我们静等花开! (喜欢就在文末的在看处踩一踩哦) 每晚九点,和你相见 · 写在前面 · 新型冠状病毒疫情以来,我的文章几乎是围绕这个话题展开,不夸张,不制造谣言, ...

太诱人!白酒板块半年涨超80%!去东方财富APP发现下一个机会>> 当地时间11月11日,根据英国卫生与社会保障部公布的数据,英国单日新增死亡病例595例,确诊后28天内死亡病例累计503 ...

据Phys.org网站的新闻稿中称,德克萨斯州A&M大学的一个研究团队发现了一种可以瞬间杀死新冠病毒的方法.科学家的结论发表在该网站上. © 照片 : SAI LI / TSINGHUA UN ...

随着近日单日新冠感染病例增加,许多人开始担心埃及也即将进入第三波疫情,就像许多国家一样感染人数开始增加. 埃及卫生部也警告说,预计斋月到来后的几周内聚会可能导致增加感染病例.卫生部长哈莱.扎耶德博士表 ...

据<南非商业科技报>7月11日报道称:比利时研究人员发现,一名90岁的高龄妇女在感染两种不同的新冠变种病毒后死亡,给对抗新冠肺炎疫情带来新的难题. 在首次同行评议的多毒株感染分析中,科 ...

昨天我们的日签,是从清代名医刘奎的<松峰说疫>里摘录的一句话: 凡伤寒瘟疫其不可治及难治者,必属下元虚症. "下元"为下焦的元气,是父母给的先天之精气所化生,也是生命力 ...

2020年,我们都实现了一个梦想--那就是睡他个三天三夜,还是如愿以偿了,真正当你下来的时候,你的内心是什么样子?恐惧.心慌.焦虑等各种的负面情绪暴露出来. 经过几个月的抗战,国内的疫情,慢慢控制, ...

2. 我们很容易就会花越来越多的时间来做一些跟新冠焦虑相关的事情,比如不停的刷新关于疫情的新闻.这在短时间里会让我们的焦虑得到缓解,所以我们会不停的去做.但是长期下去的话,就会成为问题,比如会让我们整 ...

柏林卫生研究所的扎斯特罗夫(Klaus-Dieter Zastrow)教授说,即使在可疑情况下没有理智规范自己的行为,也可以防止感染爆发.那就是漱口! 德国鲁尔大学波鸿医院以及几个研究机构对目前市售的 ...

德国如今也被笼罩在新冠疫情的阴霾之中,来看看德国人对待本次疫情持什么态度. 存在主义,Hannah L. 我小时候非常特立独行.我并非总要去尝试危险,但是危险一旦出现,我总会忍不住靠近它,或者是有点受 ...

一种方法，有效对抗新冠疫情产生的焦虑