内家拳基础训练：找到练拳时应有的感觉 / 四六文摘

鹿奔是模仿鹿奔跑时的动作,通过蹬脚.弓背.前冲.跳步等动作的锻炼,来拉伸腰背.颈椎.双肩等部位,起到强身健体的作用. 练习鹿奔,要求动作轻盈飘逸,神态灵动喜悦. 鹿奔分左右两式,以左式为例进行讲解.共 ...

找到练拳时应有的感觉练习形意拳.八卦拳.太极拳的过程中,上肢应该有一种特殊的感觉,这种感觉类似针灸时的感觉,即酸.麻.胀,主要体现在指尖.掌心.小臂.腋窝等处.练习气功的人经一段时间的练习也能产生此 ...

https://m.toutiao.com/is/Jt7PRcT/ (用肚子练拳以腰为主宰一枝动百枝摇才是内家拳的练习法以达到肚子出拳的第三层次) 心意拳有一个别名叫"无手拳",太 ...

太极拳是哲理拳太极拳从孕育.产生之时起,就受到中国古代哲学及中华传统文化的深远影响.主要表现在: 一是"阴阳学说"是太极拳拳理的根基:"阴阳互根"." ...

"掤劲"的训练,是太极拳修炼的关键.所以,前人有"练拳容易,找劲难"之说.找劲虽说难,然难亦不难,俗话说"大道至简至易",越是初级的东西越是 ...

玩拳也罢.练拳也好,无规矩亦要合规矩,王芗斋的习拳六要是此道经典. (一) 功夫要上身,非苦练不行,这个道理人人都懂.不过话说回来,一味苦练未必就能成就,我觉得,练拳得时不时地玩着练,耍着练,还要似练 ...

赵斌宗师太极拳问答100条--23.练拳为何寅时好? 答:寅时,及早上三至五时,<史记律书>:"寅言万物,使生螾然也,螾动之貌,天地万物,由萌而动,寅亦引也,引达于寅" ...

练习形意拳.八卦拳.太极拳的过程中,上肢应总有一种特殊的感觉,这种感觉类似针灸时的感觉,即酸.麻.胀,主要体现在指尖.掌心.小臂.腋窝等处.练习气功的人经一段时间的练习也能产生此种感觉,称 ...

放松一定要松到脚下,真的能松下来,身体的重量一定会传到脚下去的,松了之后必然带来沉.腿部会承受很大的身体重量,腿的承重程度实际上就是松的程度,那时候大腿会很酸.不知道大家在练拳过程中,有没有这样的体会 ...

文/微信公众号<白猿武道> 练套路与散手不同,拳式中之手法,不必手手能致用,故炼时心中毋庸假想一敌,炼散手,则非有假想敌不可.炼套路之目的在调匀气分.活动身手.习惯持久.发舒筋肉.致用非拆 ...

内家拳基础训练：找到练拳时应有的感觉