有了这4个动作，赶走亚健康，居家就能练，身体一天比一天健康 / 四六文摘

我们在训练时,常听教练说,要激活肌肉,激活肌肉到底是怎么回事呢? 其实,"激活"这一词指的就是刺激肌肉,使它能够更好地发挥出力量和功能:更深入的讲,肌肉激活意思是:唤醒.激活肌肉中 ...

春节过后,我们的生活又开始步入正轨,在这个过程中如何让自己瘦下来则又一次成为了我们讨论的话题,因为年后就意味着春天的到来,而春天则又是一个减肥的季节,因为我们都会希望到了展现身材的夏季之时,能够拥有一 ...

推腹,顾名思义就是推肚子,用手指.手掌.拳头皆可,由心窝向下推到小腹,简单吧?但是我还要对你苦口婆心地反复强调,这可是最简单最有效的排毒方法.一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点.也就是说,一切 ...

据说古代有一位女子,患了眼疾而失明.有一天,她碰上了一位名医.这位名医只在她的两个耳朵的耳垂正中刺上银针,奇迹便出现了,她的眼睛好了.这就是所谓的"耳针疗法". 自古以来,耳朵便被 ...

如果你是退伍军人,戳这里加入退伍军人基地! 女性到了一定年纪,各种疾病就容易找上门来,比如经产妇常见的压力性尿失禁.慢性盆腔炎等. 为了预防这些疾病,日常可以多下提肛这个运动,无论躺在床上 ...

推腹,顾名思义就是推肚子,用手指.手掌.拳头皆可,由心窝向下推到小腹,简单吧?这可是最简单最有效的排毒方法.一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点.由此,当慢性病老是不愈,但又不知病因何在.如何治疗 ...

白领一听这个词就感觉高大上,生活中很多人都羡慕坐在办公室内工作的他们,可事实上他们并没有像表面那样光鲜亮丽.这一类反而经常会出现心烦.头晕.胸闷等等不适,这是一种亚健康的状态.这是不健康的,不及时调理 ...

说到"功能锻炼",每一位腰突朋友都非常重视,也有着它独特的优点:简单易行.具有可持续性.没有经济负担.自己在家就能做等:也正是因为如此,许多朋友看到我们介绍的<腰椎归位十步法 ...

我舅舅曾经因为脾虚,说话声音轻飘飘地.细细地,不注意听还以为是女声了.成天没劲没力气,家还住在没电梯的六楼,一周下楼不超过两次.吃饭也是啥都没胃口,舅妈天天换着做,还是只吃小半碗. 本来开始还要工作, ...

俗话说:"春乏.秋困.夏打盹."秋困是一种比较常见的.季节性的现象,也是身体自我修复的一种方式. 秋困的主要原因是人体各项功能指标从"超负荷"状态逐渐恢复正常, ...

有了这4个动作，赶走亚健康，居家就能练，身体一天比一天健康