想要营养均衡的生活，就要每天保证这7类营养素的摄入！ / 四六文摘

插入我的广告人体关键营养素包括碳水化合物.蛋白质.脂肪.矿物质与维生素. 首先谈到碳水化合物,富含淀粉的食物,像是米饭.面条.面包.马铃薯.番薯等,是我们最熟悉的碳水化合物,几乎世界各地都会找几种当 ...

营养是维持生命和健康所必需的物质.我们每日所需要的营养素有几十种,大体上可分为7大类,它们是:蛋白质.脂类.糖类(碳水化合物).矿物质.维生素.膳食纤维和水. 这7大类营养素联手为我们打造健康的体魄, ...

平时我们见到的包子是白白胖胖的,吃着蓬松又柔软,馅心可盐可甜.这种包子是需要发酵的,是发面包子.因为发面的包子皮很厚,很多人吃不了一个,或者是只喜欢馅料不喜欢吃皮的,所以就会有一些改良版的包子出来.想 ...

煎萝卜糕搭配豆浆180毫升材料:萝卜糕120克,油3毫升做法:萝卜糕切片,放入平底锅中,用油将两面煎黄. ★一般早餐店的萝卜糕在煎的过程中常会放入较多的油脂,这样的油量对小宝贝是不适宜的.建议你用 ...

泡菜无疑是韩国菜中最常见也是最不可或缺的一位, 无论是在主食中,还是在韩式主菜中,都可见泡菜的身影.当然,在韩式的汤中也少不了它.一碗泡菜汤,看似是简单红红的一碗,搭配一碗普通到极致的白米饭,一样能构 ...

#「闪光时刻」主题征文二期#大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:"专注美食,让生活更有味."今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大 ...

糖醋莲藕食材: 莲藕500克.胡萝卜1根.姜10克.蒜15克.酱油2勺.砂糖3勺.白醋4勺.清水5勺.番茄酱2勺.玉米淀粉5克做法: 1.莲藕和胡萝卜削皮,滚刀切块,把酱油.砂糖.白醋.番茄酱等等 ...

今天给大家带来两道"杂食",分别是鱼杂和牛杂.这两种"杂食"很多人都很喜欢吃,但是自己在家做却做不好.别担心,今天大厨去腥有妙招,成品鲜味儿十足,一点也不腥!今 ...

辣椒炒肉备料:鸡精3克.尖椒200克.五花肉250克.盐5克.青蒜2根.生抽1勺做法: 1.把五花肉洗净切成片名,加入生抽花瓣均匀,腌制20分钟备用.青椒洗净去籽切成块,蒜苗切成段备用. 2.锅中 ...

想要营养均衡的生活，就要每天保证这7类营养素的摄入！