63岁年龄36岁体魄：张丰毅的腱子肉不输小年轻，健腹轮才是抗衰老 / 四六文摘

哈克深蹲是力量训练的最佳动作之一,其效果仅次于杠铃深蹲,它的发力部位也包括了人体所有强大的部位--股四头肌.股二头肌和臀部,因此它是一个提高极限力量的王牌动作. 哈克深蹲是在哈克深蹲机上完成,不需要维 ...

这两天,著名艺人张丰毅和李若彤的健身合影火了! 没想到这些伴随70年,80年成长的"老"艺人如今也已经到了五六十岁的年纪,硬汉张丰毅已经65岁,而"小龙女"李若 ...

在开始训练前先来了解一下腹部肌肉群的分布首先是位于腹部正面的腹直肌肌纤维自下而上分布当它们收缩时,可以使身体前屈再来看看位于侧腹部的腹外斜肌肌纤维是斜向分布的它们可以起到旋转和稳定躯干的 ...

我们在训练时,常听教练说,训练之前要先激活肌肉. 这句话本身是没有错的,但是,很多练习者没有完全理解"激活"这个概念,其实,"激活"就是刺激肌肉,使它能够更好地 ...

一个男人如果拥有强壮的身体,那么可以给自己心爱的女人带来十足的安全感,遇到坏人她也不用担心自己会受伤. 如果你身为一个男人,你还柔弱,那么你怎么去保护自己心爱的人?就算不为了自己的身体美观,为了自己的 ...

兴奋性是肌肉和神经非常重要的特性在训练之前对肌肉的激活主要是提高它的兴奋性使训练过程中更容易找到肌肉的募集感. 下面通过不同的动作姿势和不同的角度,来刺激臀部肌群的兴奋性,提高髋关节的稳定能力以 ...

一岁年龄一岁心一岁年龄一岁心文/阳春白雪有诗云:年年岁岁花相似,岁岁年年人不同. 又有云:一岁年龄一岁人,一岁年龄一岁心.此刻的今日,已又是生命中新的一岁的开始了. 是啊,一岁年龄一岁心.今年的 ...

一天很短,短暂到未拥抱清晨,就要挥手迎接黑夜,一天天组成一年. 一年很短,短暂到未感受春夏,就已经要迎接秋冬,一年年组成一辈. 一生很短,短暂到未细品盛世,就已经要身处迟暮. 在时间面前,我们总是感慨 ...

从<最好的我们>开始被观众熟知,谭松韵作为娱乐圈前辈却可以跟比自己小几岁的刘昊然和宋威龙等小鲜肉搭戏,不得不说她的娃娃脸确实占有很大的优势,这样可爱又减龄的脸型大概就是她的装嫩神器,如今3 ...

谷雨已过,春日已晚.不知不觉中,这个春天已走到了尾声. 时间实在太无情,总在不知不觉间倏然流逝.仿佛弹指一挥间,就给我们的生命又画上了一道年轮. 荏苒春来春又去,一岁年龄一岁人.有怎样的年龄,就有怎样 ...

1953年,河南新乡市牧野乡牧村一户人家的第二个孩子出生了,夫妻俩直接用村子给孩子取名,名为关牧村. 小时候的关牧村特别自卑,别的女孩都是芬,芳,华之类的名字,就她的名字显得特别的与众不同. 好在关牧 ...

腹有诗书气自华,岁月从不败美人.用在曾经的"央视花旦"周涛身上再合适不过.她活成了每个女人想要的人生,不仅生的美,就连工作爱情都令人羡慕嫉妒恨. "央视花旦"周 ...

ZAKER生活 2021-03-09 18:12 阅读本文前,请点击上面的蓝色字体,再点击"关注",这样您可以每天都收到专属于您的精彩美文了.从情感生活,百姓故事,人生感悟,趣味笑 ...

时间飞快,禁不住细数不知不觉中,人生已过半.仿佛弹指一挥间,我们的生命又画上了一道年轮. 有怎样的年龄,就有怎样的人生使命:有怎样的年 ...

63岁年龄36岁体魄：张丰毅的腱子肉不输小年轻，健腹轮才是抗衰老