睡眠成就未来：睡好觉的10个理由 / 四六文摘

减肥对于很多人来说是很艰难的持久战,为了更健康更美丽确实需要保持良好的身材,睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥的方法,只要我们睡眠时遵守一些原则,在睡觉时充分利用小技巧,也是能达到睡眠减肥的效果 ...

一.睡眠的生理机制巴普洛夫的睡眠理论中提到,睡眠的本质是大脑皮层起源的广泛扩散的内抑制.而1937年,著名生理学家布瑞莫建立了猫的孤立脑.孤立头标本,证明了在延脑至中脑的脑干中,存在着调节睡眠与觉醒 ...

导读当下的年轻人似乎越来越难以睡个好觉了.沉重的工作生活压力,网络世界的精彩纷呈都是拥有好睡眠的巨大阻碍.如何改善这一局面?本文介绍了十个方法,以帮助我们睡个好觉. "昨晚睡眠太差了.&q ...

神译局 · 22小时前关注假如你睡眠状况不佳,不妨试试这些建议,看看你的睡眠质量将产生怎样的变化. 编者按:当下的年轻人似乎越来越难以睡个好觉了.沉重的工作生活压力,网络世界的精彩纷呈都是拥有好 ...

好睡眠吃出来!有些食物可以帮助睡眠. 常见的有:杏仁.油性鱼.牛奶.猕猴桃.核桃等.这些食物是如何帮助和改善睡眠的的呢?↓↓↓ 杏仁杏仁营养丰富.经常吃杏仁有可能减低2型糖尿病和心脏病等慢性疾病的发 ...

当今,社会生活日趋繁忙,越来越多的人感到睡眠不足,好的睡眠愈显珍贵. 失眠在睡眠障碍中占有重要的位置.失眠可分为原发性失眠和继发性失眠两大类.本期文章带大家了解原发性失眠的方方面面. 所谓原发性失眠, ...

继发性失眠(secondary insomnia)是最常见的失眠类型之一,它是某些疾病的症状或者某些药物.毒品等的副作用. 在最新版的<国际睡眠障碍分类>中,失眠分为慢性失眠障碍,短期失眠 ...

睡眠是一个复杂的生理过程,也是人的生命不可或缺的生理过程.睡眠的好坏与人们的健康密切相关,睡眠障碍是很多疾病的重要诱发因素,大量研究与临床实践都证明,睡眠障碍与人的心理障碍.精神疾病互为因果.人的一生 ...

这款安神茶,小伙伴们期待很久了. 小叔之前在抖音直播间说过,天下两大最补的东西都是免费的,一个最补阳,那就是太阳,一个最补阴,那就是睡眠.好的睡眠可以治疗百病,失眠却可以导致百病.现在这个时代,各 ...

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睡眠成就未来：睡好觉的10个理由