摔跤手颈桥，打造强壮脖子的秘密武器 / 四六文摘

动作一.哑铃耸肩耸肩可以训练你的斜方肌上部做法就是提起你的肩膀直到肌肉充分收缩,保持一秒最后把肩膀放下来动作二.俯卧负重颈部屈曲趴在卧推凳上手持小杠铃片固定在头后面先让头部自由下沉到底 ...

当这些病变压迫到脊髓神经你就会发现落枕那点痛只是挠痒痒因为持续的神经刺激会让你敲黑板如果三天两头脖子痛十天半月好不了还会头晕头痛.手臂麻木腿脚无力,走路不稳 -- 这不是「落枕」 ...

香港好几年没去了,此时就是想去也不敢去.固然有赴港易的安排,但是如果过去了,回大陆还是要隔离14天并且居家隔离7天的话,年轻人的饭碗都会丢的.如果饭碗不丢,那酒店房费和餐饮费,也得大几千,还不说核酸检 ...

在很多拳迷眼中,泰森就是拳击的代名词,泰森就是拳击这项运动的巅峰.他仅靠大约1.8米的身高200磅的体重就可以称霸重量级拳坛,面对的对手都是身高1.9米以上体重250磅以上的大块头.能让泰森纵横拳坛除 ...

这是唐宁街上的猫第1593篇原创文章一只饥饿的棕熊张开嘴巴,等待一条产卵的鲑鱼进入口中.伦敦摄影师尼克戴尔在阿拉斯加的布鲁克斯瀑布钓鱼时抓拍到了这头巨兽守着瀑布等鱼吃的瞬间.这张照片在布达佩斯国际摄 ...

地球70%都是海洋,海洋中除了品种繁多的生物,还有很多古迹的遗骸,通过对它们的研究,我们往往能得到尘封的历史往事.希腊安提凯希拉岛水下,出土了一尊摔跤手的石像,这尊奇特的石像不仅具有研究价值,还告诉了 ...

神译局不用挨饿,不用刻意锻炼. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:现代生活方式让我们对"健身"这件事有 ...

大多数人听到"练腿日"都会立即联想到负重和器械,毫无疑问,大重量的杠铃或者负重器械确实可以打造强壮有力的双腿,但这并不意味着离开健身房就不能练腿了. 通过单侧的.跳跃的运动,你也可 ...

大家好,我是悠米爱健身. 有过健身基础的人都知道:如果只练胸肌,背部肌肉就会显得薄弱,脊椎就容易向前弯曲,导致圆肩.弓背的现象. 在整个背部肌肉中,除了斜方肌之外,背阔肌也是面积较大的部位之一.想要让 ...

玄关画挂什么图最好?玄关虽然面积不大,作用可不小,它可以挡煞.可以保护业主隐私,每个家庭都应该设立一处玄关,再配上一幅寓意吉祥的国画,这可以很大程度的提升一个家庭的品位格调,好寓意玄关画还可以为家庭增 ...

摔跤手颈桥，打造强壮脖子的秘密武器