工作强度大就一定会生病吗？

周一早上，小编的先生神色沉重地说，学术群里一位大学老师去了，79年生人，才42岁，因为工作强度太大了。随后又咕哝一句，谢谢老婆教我吐气法，给我吃早餐粉。

白天在新闻里看到了报道，原来是一位知名材料领域的学者。他生前同事写的悼念文章里，只说他最后两个月一下子瘦了二十斤，没提到底是什么原因走的。

前几天薇娅手术就引发大家对她健康的关注，据说是因为久坐导致半月板受损。以前听得多的是某些运动过度会导致半月板受损，原来久坐也会。

对于名人们的此类新闻，大家的关注点总是会在他们高强度工作上，高强度工作一定会导致健康问题吗？

小编不这样认为。反过说吧，工作强度低的人一定没有健康问题吗？我们周围的人，一天没啥事，身体也不咋地的，大有人在。

工作强度不是健不健康的分界线，小编认为对生命实相的认知才是，是不是真的重视健康才是。

那些高强度工作的人，往往是在做自己认为重要的或是喜欢的事，在干事业。他们的心气高，这种状态下，就象有神功护体，加持着他们，这是很多普通人所没有的，因此他们也能承受更大的压力。大家总是听说某位名人工作太拼出了健康问题，是因为他们往往有知名度，出了问题容易被大家所知道。

当然还是可以给这类人一些健康方面的建议，至少可以说两点。

1、对生命实相的正确认知

别看有些人是某些学术领域的知名学者，不一定有正确的生命认知。特别是一些理工生，他们只相信自己看得着，可以用实验证实的事物。用许知远老师的话调侃一下，何尝不是认知上的偏狭。

如果有正确的生命观，对生命运行规律有了解，并认同，一定会采取适合的方法保证它运行的更稳定、更长久。特别象科研人员智商那么高，不可能知道会挂掉还玩命干。

在一个人的认知里，人，如果只是肉体，那他们就只会关注肉体，所有健康问题也都只能从肉体入手解决。比如健身，好不容易休息了，终于有机会跑上几公里，也不想想自己身体啥状态，是锻炼了肌肉了，可是完全没考虑突然高强度运动给心肺系统增加的负荷。饮食上讲究点的，我听说有不吃碳水化合物的一派，诸如此类吧，完全从物质层面认识世界而形成的养生方法，也是一种偏狭。身体有不适，也就是头痛医头、脚痛医脚式治疗了。

如果在肉体之上，还有能体或能量的概念，那此人还会关注自己的身体是不是通畅，有时按摩一下经络就可以恢复健康；可以从能量角度解决自己出现的一些问题，比如身体出现消化不良、疲倦之类的问题，知道该休息了；会关注环境，有时莫名其妙的不舒服，知道调整一下生活、工作的环境，等等。

如果在肉体、能体之上还有主体的概念，那此人就会对自己的状态保持觉察，关注自己的情绪，主动去面对、清理不良情绪，明白要养神，可以从心用和用脑方面调整状态。

如果能保持觉察，至少侥幸的心理会大大降低。觉得我就熬几个夜，不至于吧？我也是没办法，都是领导，得喝啊，一年喝多几回不至于吧！熬夜之后就会感觉自己疲惫了，得休息一下，喝多就知道自己不良身体反应，下次可以主动动脑筋避免。

人体由肉体+能体+主体构成的三位一体生命观，是自主健康新理念推荐的生命观。建立在生命实相之上的认知，是更有效保持健康的前提。

2、适合的健身、养神方法

对于各位高强度工作者来说，吐气法真的是太适合你们了。想想吧，您可以随时随地就练一下，不需要场地，不需要太多时间，激发身体能量，保证能量充足，使气血更通畅，还能养神，哪还有这么好的养生方法啊。开会中间如果和自己关系不大了，就暗暗地吐吐气；通勤路上，吐吐气；出差坐飞机，吐吐气，即不耽误任何工作，也没耽误养神。别人以为您正认真工作，其实您正悄悄恢复体力。

小编之前看过一篇文章，作者是修的道家体系。一次和外资谈判，连续谈了十几个小时，作者可以边谈边暗暗地养神，生生把对方熬得灯尽油枯，最后取得了谈判胜利。当时小编就想，不知具体是个什么功法，不过吐气法也有此妙用啊。

工作压力大，吐气法就是非常好的清理压力的办法啊，把焦虑情绪清理掉，专注在工作本身，才能提高工作效率。好多时候，消耗的我们的不是工作本身，而是对工作的焦虑。

睡眠不好，往往就是因为大脑上聚集了太多的能量，松不下来，怎么破？坚持练吐气法，练两、三年一定会从根本上改变这种状态。

各位工作狂们，花一分钟25秒看看下面的视频，学起来，练起来吧！