杠铃深蹲的3大黄金准则，看看你蹲对了吗？ / 四六文摘

你上次深蹲的训练是怎样安排的? 看完文章在评论区告诉我们世界上,最可怕的健身借口是!我担心腿练太粗了,买不到裤子.然而,真的这样逃避就可以了吗?如果你想真正成为高手,或者尽快地蜕变成功,练腿这事,你 ...

最难的训练动作,你觉得是哪一个?你是怎么把它掌握的? 在文章下面的评论区告诉我们我们抽出最有意思的小伙伴送出健身礼包练腿究竟要的是重量还是质量?这是我相信你也纠结过.特别是深蹲的时候,少上片,会没 ...

在很长的一段时间里,大家对于进行深蹲训练都会相信一个原则,那就是一定不能让膝盖超过脚尖,而关于这个话题我在非常早期的推送中就有过解释,不是说我们在深蹲时要刻意的一定让膝盖过脚尖, 而是因为现实来说,在 ...

笔者前几天介绍了德国warentest最新关于德国房价的具体信息和展望,数百万的德国人都计划现在买房,德国房价这几年涨的非常厉害,特别是柏林,汉堡和慕尼黑这样的大城市,但是, 评测认为:大城市和靠近大 ...

刚开始健身的小伙伴,都会遇到这样的疑惑,到了健身房不知道练什么!要么去有氧区跑跑步,踩踩椭圆机:要么去力量区甩甩哑铃(力量区其他的不会,又不好意思去问别人).杨教练在这里,推荐7大健身的黄金动作之深蹲 ...

杠铃深蹲,是健身圈中鼎鼎大名的"下肢训练之王",能全面刺激.强化臀腿肌肉,几乎是人人必练的经典动作之一!但与此同时,它也是一个危险系数相对较高的动作.尤其在负重强度较大的情况下,一 ...

练腿那么辛苦,为什么还要练呢? 在文章下面的评论区告诉我们说到练腿,第一印象,一定是自由重量的杠铃深蹲.有人十分害怕这个动作,甚至觉得练腿没必要练深蹲,有人却十分热爱,把自己练吐了都要练. 对于大多 ...

深蹲三个大禁忌,非常容易伤膝盖,快看看你有没有做错阅客资讯 2020/12/12 01:16 深蹲伤膝盖,这是很多人脑海中对深蹲的固有印象,确实,上手深蹲还是具有一定难度的,贸贸然深蹲的确对膝盖有伤 ...

说到深蹲,屏幕前喜欢运动的你一定听过这样一句话:"无深蹲,不翘臀".除此之外,深蹲也被称为"力量之王".是几乎所有健身爱好者成为健身达人的必经之路. 其实,深蹲 ...

杠铃深蹲的3大黄金准则，看看你蹲对了吗？