如何通过站姿训练调整不良体态，释放肌肉张力，缓解慢性疼痛 / 四六文摘

很多人都说,饭后走一走,活到九十九.管住嘴.迈开腿,没事儿走一走,对咱们中老年人的身体有很大好处.不过,你关注过自己的走路姿态吗?你知道一些异常的走路姿势,实际上是某些疾病的信号吗? 人正常的步态 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 新同学上过跑姿课程(或者公开课)之后,最 ...

导语:这是作者Devilegna根据自己的经历记录的从跑步第一天开始的60天记录,每天都有成长,每天都有新的知识,像是一步步打开新世界的大门,收获全新的自己.文底可以阅读本系列的全部内容. 肌腱受伤之 ...

跑马大叔一直强调跑姿的重要性,跑步资历越深,你越会感受到跑姿端正对你跑步的帮助是有多么重要. 用躯干跑步而不是用腿跑步这些最重要的就先不重复唠叨了,今天专门分享上身各部跑姿端正对跑步的积极作用,是有感 ...

本期导读尊重身体的需要,身体才会给你更挺拔优雅的姿态. 体态,顾名思义,身体的姿态,指身体在不同状态下,各种关节呈现出的复合排列方式. 我对体态最早的印象,是五六岁的时候.哥哥个子比较高,老是 ...

稳而不是求快,效果都会有,最关键的是什么样的才是最健康的方式. 经验|积累之前有和客户调侃到,我之前在健身房刚做教练时,为了开单可以马上把客户的一些简单的体态问题解决,你看我技术如何,一分钟就可以把 ...

现代生活节奏快.压力大,平时工作学习会有大量的伏案时间,回到家累了又爱往沙发上一瘫玩手机看电视. 久而久之,难免会出现一些体态问题,尤其是驼背.圆肩之类,现代人或多或少都有些这样的情况. 像这些上半身 ...

瑜伽中的后弯体式,能够很好地打开胸腔,也就是心轮的位置.心轮打开了,人会变得积极.自信.阳光. 今天给大家分享一套瑜伽序列,帮助打开心轮,还能柔软背部,改善圆肩驼背等体态问题,一起试试吧! 1.拜日A ...

为什么我们需要一个好的坐姿? 不良的姿势导致你的肌肉需要更紧绷来保持身体的直立与平衡, 会给你的韧带和关节增加额外的压力和磨损, 也会增加事故发生的可能性. 同时让某些器官比如肺的工作效率降低. 不正 ...

现如今,青少年阶段是体态问题的高发期. 有调查显示,在青少年人群中,探颈.驼背比例高达46.1%,双肩不平占38.3%,塌腰弯背占23.6%,各项均良好者仅占12.8%. 你以为「不良体态」只是长歪了 ...

别以为骨盆问题只存在于女性,男女老少它通吃... 回归正题,下图的体态分别是骨盆前倾.骨盆后倾.骨盆水平位,今天我们着重聊骨盆后倾: 对于不喜欢运动.长时间久坐.运动强度大但是放松不到位的人群来说,骨 ...

本公众号文章经过独立思考而来,力争做到观点一目了然,拒绝人云亦云,拒绝模棱两可,拒绝绕来绕去,不说别人说过的话.每天同时发布在东方财富网.雪球.摩尔金融.选股宝.水晶球等各大财经网站和新浪个人微博上, ...

现在有很多的女孩子,背后会长出两个"小翅膀",还给它起了一个非常好听的名字,叫做"蝴蝶骨"但是其实它是因为我们在生活当中不正确的姿势以及不正确的呼吸方式所而造成 ...

如何通过站姿训练调整不良体态，释放肌肉张力，缓解慢性疼痛