四个动作找到背部发力点 / 四六文摘

拿个东西肩膀响一声,抬胳膊响一声,有很多健身爱好者在做推举时也会有弹响?!我的肩关节是不是坏掉了?! 以前我们在文章中提起,膝.髋关节的一些弹响可能是生理性的,但是肩关节出现弹响就不是简单的问题啦!今 ...

肩胛骨酸痛的人越来越多,很多人从脖子肩膀,一直疼到肩胛骨. 这是怎么回事儿呢? 先来说说肩胛骨的位置,肩胛骨为三角形扁骨,贴于胸廓后外面,介入第2至第7肋骨之间. 也就是说肩胛骨其实就是,平贴在后背上 ...

肩胛骨是扁平的骨骼,位于人体上背部,和锁骨.肩关节一起构成了肩带,是上肢运动的基础. 肩胛骨的位置对于肩背部的形态非常重要. 有些人认为下面这样的肩胛骨是好看的,甚至到处搜索如何练成这样. 实际上,肩 ...

肩胛骨这个词,在很多训练动作中经常会被提及到,似乎健身房的训练中,都与肩胛骨脱离不了关系.那么为何"肩胛骨"在健身训练中,会如此重要呢? 肩胛骨是位于后背的两块三角形骨头,它们并不 ...

一家被定义为"本地生活"的公司,无"节制"的扩展到酒旅.电商,现在又要重点投资机器人和其他智能化硬件.美团为何如此"不务正业"? 图片来源于 ...

今晨,美团点评发布了第一季度财报,财报显示,美团点评第一季度营收167.54亿元,同比减少12.6%.继2019年财报首次实现盈亏平衡之后,美团再次跌入困境. 美团方面表示,这主要是由于疫情对包括餐饮 ...

文/牛妈因为时间关系,砍柴书院简书写作营的课程我没能一堂堂认真听,也没有按时完成作业.这是我的损失.这次写作营课程,讲的是如何写新媒体文,书院老师按成文步骤,一步步教我们如何写出一篇人物稿.人物稿难写 ...

文/七月大多数人会去健身,无非是为了健康和身材这两个原因,而对于初次健身的男性来说,总是习以为常地将胸部和腹部作为主要锻炼目标,他们总以为这两个身体部位,如果练出强壮有型的肌肉,能够帮助他们展示男性 ...

转眼间冬季就要过去了,又到了可以穿轻薄衣服的季节,但是很多女孩子的背部过于"厚实",穿上轻薄的衣服反而不好看,但是又不知道在健身房该如何练,用什么动作练才能练背,今天小编就给大家带 ...

杠铃划船如何找到背部发力? 俯身杠铃划船杠铃划船杠铃划船被认为是最棒的背部训练之一,不管是针对背部宽度还是厚度! 在运动学文献< What is the best back exercise ...

训练背部肌肉,正常应该是前臂酸胀感明显,当然背部肌群也有更多的顶峰收缩感. 目前你的肱二头肌和肱三头肌有酸胀感,说明你的发力点都在上臂肌群,与你的发力模式有很大关联. 那么到底应该怎么操作,才能感受到 ...

嗨~你好,我是晴风! 门窗生意干货文章,启发你的赚钱思维. 今天的主题,是晴风在朋友圈分享过的一个做门窗生意万能公式.我们不管做什么生意,想赚钱,几乎都遵循着一个思路.这个思路可以叫做:万能赚钱公式: ...

四个动作找到背部发力点