健康从一日三餐开始，这份“食物健康搭配比例”，该收好了 / 四六文摘

民以食为天,中国人对于吃从来不含糊,一日三餐总有各种花式吃法,不仅要求美味,还要吃得健康,吃得均衡.膳食营养成为国民越来越重视的话题,但很多人只知道多吃粗粮和水果有益,却不知道其实每餐都有搭配原则. ...

在日常膳食中,谷类被称作"主食",是我们一日三餐都必须吃的.常见的谷类有大米.小米.小麦.高粱.荞麦等. 谷类最大贡献是为我们提供身体所需要的能量,是人体能量来源的主力军. 与此相 ...

吃好三餐不简单,营养美味是关键. 一日三餐你吃对了吗? 今天为大家介绍一下一日三餐的饮食守则. 我们每天会吃很多食物,并依赖这些食物为我们身体提供必需的营养素. 我们形成了一日三餐的饮食习惯,那么三餐 ...

一日三餐是我们每天必不可少的环节, 吃好一日三餐应该成为为我们所专注的一个话题. 现在就让我们盘点一下一日三餐中每一餐应该如何摄入才最符合我们的身体健康. 早餐早餐重在"能量供应&quo ...

胆固醇是一种像脂肪一样的物质,主要由肝脏制造,每个人都不可缺少.身体需要一定量的胆固醇,来维持正常的机能. 胆固醇的作用包括: 是人体细胞的重要成分: 是很多重要激素和维生素合成的前提: 是大脑.肝脏 ...

2021年3月29日,京东健康股份有限公司(股票简称"京东健康",6618.HK)发布上市后首份年度业绩公告. 公告显示,京东健康2020年总收入为193.8亿元,同比增长78.8 ...

本文专家? 路志正?1920年12月出生,中国中医科学院主任医师.2009年被国家卫计委.人社部.国家中医药管理局联合授予"第一届国医大师"称号.1939年2月起从事中医临床工作, ...

4位医生做客北京卫视<我是大医生>栏目,聊一聊减肥的误区,以及如何通过选择健康食物来减肥.点此观看100部精彩健康生活纪录片

炎热的夏季,很容易诱发一些疾病,其中肺热就是一种很常见的疾病,这就需要大家在日常做好预防.食疗不失为一种夏季清肺热的好方法. 今天,小编就和大家说说,吃哪些食物有利于我们的肺部健康. 01白萝卜白萝 ...

大脑是人体非常重要的器官,各个年龄段的人群都有补脑健脑的需要,大脑健康年轻自然长寿. 除了保证每日足够的睡眠和适量运动,还可以通过食物为大脑补充营养. 1.花生:延缓大脑衰退花生含有丰富的卵磷脂和脑 ...

在人类的生活中,长寿一直都是人们追求的一件事,但是随着现代工业的发展以及人们经济条件的改善,长寿好像离我们越来越远.随着年龄的增大,人体的各个机能也在慢慢地衰退,不像年轻时那么有活力,身体的抵抗力也在 ...

飲食高油.高糖.高鹽恐爆血管! 「5大清血管食物」曝光血管性疾病的發生率節節上升,發生的年齡層卻持續下滑,心血管與腦血管疾病的發生與飲食有密切的關聯性,為了不讓血管阻塞.保持血管的彈性,平常可藉由飲 ...

健康从一日三餐开始，这份“食物健康搭配比例”，该收好了