不花一分钱，让你对腰痛说再见！腰椎间盘突出实用有效的康复训练 | 国际通用麦肯基腰椎训练法（五） / 四六文摘

腰突一直是困扰很多人的疾病上了年纪的朋友怕自己的椎间盘老化而年轻的朋友怕久坐而引发腰突于是为了预防腰突大部分朋友都会选择一些方式来锻炼腰部而最受欢迎也是最便利的就是"倒走" ...

椎间盘突出是如今大家很常听说的一类疾病,比如腰椎间盘突出,颈椎间盘突出等等,椎间盘突出会时刻用疼痛来提醒你它的存在,腰酸背痛,下肢放射痛,麻木无力等等,严重甚至会丧失运动能力. 其中椎间盘突出又分为椎 ...

患有腰颈椎病的患者,必须要让身体保持在一定的活跃度,简单说就要"运动". 那么,腰椎间盘突出该怎么"运动"呢? 今天教大家一招适合简单实用.居家练习的站立伸展运 ...

俗话话"十人九腰痛".腰痛是种常见病,常常迁延不愈.现代人的生活或工作习惯.不良姿势.腰椎间盘突出劳损等更是加剧了这一现象. 针对腰痛,物理治疗师Rohin McKenzie创立了 ...

25岁的佳佳近日确诊了腰椎间盘突出. 别看佳佳年纪不大,腰疼这个"小毛病"却已经伴随了好几年,但她总觉得自己还年轻,不会有什么大事儿,直到最近去医院被确诊为腰椎间盘突出. 像佳佳一 ...

杏林飘香公众号葛洪<肘后备急方>治腰痛急性腰扭伤,腰椎间盘突出症急性发作,腰痛不得俯仰(艾灸命门) 原文: 葛氏,治卒腰痛诸方,不得俯仰方. 正立倚小竹,度其人足下至脐,断竹,及以度 ...

上班族的慢性腰痛,多数与工作和生活中久坐.久站及用腰不当等不良习惯有关. 腰部锻炼可以加强腰背部.腹部甚至下肢肌肉力量(即所谓核心肌群),从而加强脊柱的稳定性.避免腰部损伤,还可以促进局部代谢产物的清 ...

麦肯基(Mckenzie)疗法与核心肌群训练是目前国内外普通认可和广泛应用的治疗下腰痛的康复技术,但两者究竟有何区别?如何选择应用于患者? 在介绍两种训练方法前,先来讲解一下什么是下腰痛? 下腰痛( ...

腰痛通常是因为"脊椎不正"."用脚方式"."血液循环不良"等三大原因,每天早上跪坐30秒,1个月左右腰痛就会明显改善. 正确跪坐的方法跪坐 ...

原文地址:(故事)治腰突.腰痛的一种简捷实用根本办法原文作者:真实行者此文只为参考,当故事看吧: 某人腰突,痛苦无比. 朋友精医,骨科博士也.审其所拍医院X光片,告之:硬床静养一月半,不可用药,不 ...

之前,苏州大学一附院的杨惠林教授在各大骨科会议上阐述微创腰椎间盘分流术治疗椎间盘源性腰痛(我听过3次),唯医上有很多相关视频.那什么是腰椎间盘分流术(Disc shunt)?具体原理和操作是什么?结合 ...

不花一分钱，让你对腰痛说再见！腰椎间盘突出实用有效的康复训练 | 国际通用麦肯基腰椎训练法（五）