太极拳系统训练图文教学(上) / 四六文摘

太极那些事已关注昨天18:25太极拳,如何练发劲?很不幸!如果你是因为这个题目才点击链接,因为你犯了个大错!你一定被人误导过,说被骗也不为过!很幸运!如果因为犯了上面这个错误而进来,这里会开启你的智慧 ...

二."以体导气"的练习在"以意导体"的基础上,紧密地配合意.气的调节,首先令"气沉丹田"在"丹田"聚合形成一个封闭的压 ...

肘底力训练:肘底力是用肘部关节的沉肘归中定位法,打通肩关节和肘关节,练出人体周身的整劲与藤条劲. 所谓沉肘归中定位法.指的是习练者以二字钳羊马姿势站定,双肩放松下沉后,双肘及两前臂于胸前相 ...

一.文趟子拳的技击腿法: 在我国流行的各种拳法中部有腿法.腿法的种类也很多,各家各门都有各自的特点.戳脚--文趟子拳技击腿法立足于低.快.猛.冲.活,有高腿法.低腿法.近身腿法.腾空腿法.连环腿.鸳鸯 ...

太极拳推手亦称擖手.打手或揉手,是太极拳的一种练功方法.传统太极拳的练功方法有太极拳套路.太极拳推手和太极拳散手三种. "套路"是练习太极拳招法.太极劲的基本方法,是练知已功夫: ...

课前准备 1.铁沙袋:用两层厚布制成长方形布袋,长约34厘米.宽约28厘米,装人绿豆大小的铁沙,也可用绿豆.黑豆各半替代.沙袋应稍留空隙,不可过满. 2.凳子:准备一张凳子,其高度应为自己站直 ...

(一)明堂纳水明堂,在古代是指天子理政.百官朝见的场所.风水中的明堂是穴前平坦开阔之地,群山环绕,众水朝拱,生气聚合,龙气住结,前面余气开阳而成堂局,四周的峰峦墩阜,攒簇聚会,就像人君视朝,百官献奏 ...

陈式太极拳第七十式云手动作和要点皆与第三十一式"运手"相同. (图1 1 4-119) 陈式太极拳第三十一式云手动作一:身体左转,右膝微 ...

训练正确的卧姿 01患侧卧位 ◎患侧在下,头枕枕头,后背用枕头支撑: 艾诗香奢小香粉:持久芳香,让你到哪都是人群焦点广告 ◎患侧上肢前伸,手心向上: ◎患侧下肢伸展,膝关节微屈: ◎健侧上肢自由位, ...

陈式太极拳第四十三式小擒打动作一:身体右转.同时,右拳变掌大逆缠.屈肘,掌心朝下,虎口张开:左掌自左胁侧小逆缠至胸下.(图1 7 2,附图1 7 2的另一侧侧面图)右脚脚尖外撇向前 ...

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