老年人吃肉有讲究，避免这3大误区，让你吃得开心又健康 / 四六文摘

对于上了年纪的人来说,清淡饮食是一种非常健康的养生理念.但是,很多人在这里有很一个误区,那就是清淡饮食就是要少吃,甚至不吃肉,特别是胆固醇高和血脂高的人,更加不敢吃肉. 那么,是不是血脂高了就代表与肉 ...

昨天的微头条提到了为了预防肌肉衰退,老年人应更注意蛋白质吸收,每天应按每公斤体重吃 1-1.5 克的蛋白质. 那你可能会问,素食也有像豆类这些蛋白质丰富的食物呀,我用这些來代替肉类不行吗? 这不是不行 ...

随着年龄的增长,老年人身体各器官的功能以及精神状态都急剧改变,机体的各项机能以及疾病风险也会随之改变,我们虽然无法对抗衰老这种自然现象,但是从健康的角度来说,科学营养的饮食.合理的运动以及良好的生活习 ...

民以食为天, 关于吃的话题一直备受大家关注. 每位家庭主妇/夫, 每个热爱美食的吃货, 在吃这件事儿, 丝毫不敢马虎. 可是, 爱吃未必会吃, 一起来听听专家: 上海第九人民医院临床营养科主任张美 ...

肉是我们日常最重要的食物之一,对于大部分人来说,三天不吃肉,肯定会有气无力 ,甚至觉得生活无味. 长大的过程中,倘若你偶然吃到一次足以震撼你心灵的肉菜,那滋味肯定能让你保留至今,到耄耋之年,仍旧会念念 ...

360docimg_0_ 养生早班车 3天前众所周知,蛋白质是能量的主要来源,我们之所以能每天保持活力四射的状态,就是因为从食物中获取了足够的优质蛋白.人体的免疫系统.骨骼发育.细胞.毛发.皮肤都离 ...

肉类是人体补充蛋白质和能量的重要食物,在饮食过程中必不可少.如果我们长期缺乏肉类的摄入,那么即使我们每顿饭都吃饱了,我们的身体仍然处于营养不良的状况.但对于50岁以上的人来说,高血脂和三高现象会让他们 ...

平时忙于工作,子女们可能没有留意父母的健康.近日,广东省疾病预防中心专家指出,时下老人在锻炼和营养等问题上,仍存有一些认识的误区.为避免让老年人"踩坑",子女们以提醒家里的老人认识 ...

高蛋白饮食有利于新陈代谢和肌肉发育,同时对头发.骨骼和皮肤都有好处.但是这种饮食方式并不是多吃肉那么简单,让我们跟随美国时尚杂志<cosmopolitan>一起了解高蛋白饮食需要注意的5大 ...

怀孕后想吃肉不长胖,长胎不长肉,妈妈吃肉一定要讲究,有五种肉不建议吃,对孕妈和胎宝宝都有不利影响,别大意了.

野菜不等于"绿色" 近年来,野菜逐渐受到广大市民的青睐.分析原因有三:一是野菜营养较丰富,如含有人体必要的多种氨基酸,微量元素,食用纤维等;二是野菜普遍带有特殊的清香,口感颇好;三 ...

作者:玉山 (一)劫富济贫先进事迹统计梁山集团素以忠义自许,号称"替天行道",一则打击贪官污吏,二则救助百姓,劫富济贫.前者不论,后者,查有先进事迹如下一是,第六十六回,攻陷大 ...

骗惨了!在过去,老年人粗茶淡饭被认为是长寿之道. 但现实却是:适当吃肉的人活得更久,严禁荤菜反而是有害健康! 中老年人要吃肉荤食是高血压.高血脂.高血糖疾病诱发的罪魁祸首. 而现在,越来越多高龄者, ...

老年人吃肉有讲究，避免这3大误区，让你吃得开心又健康