从4个方面分析，减肥期间，到底是进行有氧运动还是力量训练？ / 四六文摘

越来越多人参与到健身锻炼中来,而健身训练的好处是很多的.坚持健身可以帮我们强身健体,抵抗疾病入侵,消耗更多的卡路里,有效预防肥胖,减掉身上多余赘肉. 尤其是肥胖的人,减肥必然离不开有氧运动的加持,常见 ...

今天要分享给大家的是一个来自韩国的美女,她叫郑素兰,目前的职业是一名私人教练,她身高178公分,体重130斤.她本身就有身高的优势,如果不是喜欢健身,应该也会是一个比较骨感的韩国姑娘. 可能很多女孩子 ...

前两天在一个本地群里看到两个人一些对话,原因是刚结婚的两口子因为吵架离婚了. 群里分成了两派,一派认为人生来向往自由,既然不合适,离婚没什么问题.而另一派认为,年轻人太冲动,应该长远打算,不该随随便便 ...

减肥你只会节食吗? 节食只会让你身体分解肌肉.流失水分,营养不良,最后伤害健康,诱发易胖体质,你就会陷入反弹的困扰,减肥并不能获得最后的成功. 想科学减肥不要只会节食,而需要合理控制卡路里摄入,同时均 ...

很多人减肥还停留在表面的认知,认为体重下降就是减肥有效果,反之则是减肥没效果. 大部分女生为了减肥而拼命在减重,她们认为体重不过百就是瘦,为了减重而选择拼命节食.但是,这样的想法是错误的. 减肥只看重 ...

新手减肥应该从何入手呢?选对方法你才能事半功倍,提高燃脂效率,塑造真正的易瘦体质,远离肥胖困扰. 首先,你需要知道一点:减肥,并不是体重下降,就能成功瘦下来.喝水也能导致体重上涨,你能说你喝水发胖了吗 ...

健身训练的时候,你主要的运动项目是什么呢?很多人会选择进行有氧运动进行训练,有氧运动可以达到减脂瘦身的效果. 但是,笔者想要告诉你一点:健身不要光想着减肥训练,而要同时重视增肌训练.减脂主要靠有氧运动 ...

减肥这条道路上,存在很多误区.错误的减肥方法可能会让你越减越肥,还容易导致易胖体质光顾你,身材复胖.只有选择科学的减肥方法,才能让你更加轻松.快速地瘦下来. 下面让减肥过来人告诉你,怎么才能减掉赘肉, ...

我们都知道,想有效的减肥,需要做有氧运动. 其实,想减肥效果更好,除了做有氧运动,还需要做力量训练. 为何还要做力量训练的呢? 主要是以下几个原因. 1.力量训练,可以防止肌肉流失. 长期进行有氧运动 ...

减肥期间该不该吃晚餐?吃了怕胖,不吃又饿的难受,那到底是吃还是不吃呢? 很多人都会选择晚上不吃,其实这是大错特错的! 因为热量是没有时间观念的,它是以"一天"来累计的.从热量吸收上 ...

2021-02-11 网站管理员浏览次数:160 每日锲而不舍的在健身会所汗流浃背,或是在公园的跑步道上默默地坚持不懈,谁都盼望瘦下来的那一天,但是,只是是勤奋运动而不注重对策,是难以取得成 ...

当开始减肥行为之时,我们所采取的手段无非就是两种,一是通过饮食的控制来限制热量的摄入,另一种就是通过运动的方式来增加热量的消耗,当然,还会有一部分朋友把两都相结合来做,但是不管怎么做,其核心就是制造出 ...

相信通过减肥接触到健身的朋友并不占少数. 然而又由于健身知识的匮乏,觉得力量训练是男生为了涨肌肉的,怕涨肌肉,或者说觉得有氧是非常简单可行健康减肥方式,毕竟通过运动瘦的嘛. 因为新手效应,即使是简单的 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 健身先健脑,错误的思维模式跟认知,会让你走入歧途,无法真正瘦下来,并且练出好身材.什么是错误的认知呢?比如:减肥,你还在看体重吗?女孩,你还在恐惧力量训练吗? 这些问题的答 ...

提到深蹲,很多人都会认为这是一个非常消耗体力,并且训练下半身的动作,因此消费的卡路里也不会低,但是事实并非如此. 调查显示,深蹲单位时间内消耗的卡路里并不是很多. 举个简单的例子,一个50kg的人跑步 ...

当你有了减肥的意识并且去行动之时,你会选择什么样的方法?有相当一部分朋友会选择去运动,在运动的方式上会更倾向于有氧运动(比如跑步就是多数朋友会选择的方法之一),那么对于不喜欢运动或者是不喜欢有氧运动的 ...

无论在哪个年龄段,"减肥"都是一个受人关注的话题.减肥时期,晚餐该不该吃:减肥时期,晚餐该如何吃?其实,关于减肥时期是否该吃晚餐还是吃一些类似稀粥的低热量食物这件事,本应该区分看待 ...

从4个方面分析，减肥期间，到底是进行有氧运动还是力量训练？