别被“8小时睡眠论”骗了！ / 四六文摘

"每天睡满8小时,才是优质的睡眠" 这句话你一定听过. 它可能来自某篇养生鸡汤文字, 也可能来自你奶奶的至理名言. 但事实上, 这句话是没有科学依据的. 八小时睡眠理论是怎么来的 ...

关于睡眠,"8小时睡眠论"可谓是深入人心,于是有一些人开始一味的追求8小时睡眠时间.其实,8小时是指每晚的人均睡眠时间.每个人需要的睡眠时间是不同的, 个体间差异很大.评估和衡量睡 ...

你,睡好了吗? 3月18日,中国睡眠研究会等机构在北京发布<2021年运动与睡眠白皮书>. 数据显示,当下中国有超3亿人存在睡眠障碍,而运动人群失眠困扰比例仅为10%. 年轻人强迫症似的晚 ...

点击播放 GIF 大家好,我是PPTNEW小编. 3月18日,中国睡眠研究会等机构在北京发布<2021年运动与睡眠白皮书>. 数据显示,当下中国有超3亿人存在睡眠障碍,而运动人群失眠困扰比 ...

年轻人强迫症似的晚睡,都快成社会问题了. 我曾经也常年这样,明明痛苦.焦虑.自我厌弃,却难以戒除. 最滑稽的真相是,因为努力上进而熬夜的人,只是极少数.大多数人的熬夜,和努力无关,不过是放纵和不自律的 ...

"月亮不睡你不睡,你是秃头小宝贝",这句话是当代人很真实的生活写照了. 也不是不困,就是想在等等的群体可谓是占了绝大部分. 根据中国睡眠研究会公布的一份调查报告,我国有38.2%的 ...

关于睡眠,"8小时睡眠论"可谓是深入人心. 然而最近有媒体报道:强调"8小时睡眠"其实不对!重要的不是睡8小时,而是睡够睡眠周期. 什么?原来一直都搞错了? 不 ...

"月亮不睡你不睡,你是秃头小宝贝",这句话是当代人很真实的生活写照了. 也不是不困,就是想在等等的群体可谓是占了绝大部分. 根据中国睡眠研究会公布的一份调查报告,我国有38.2%的 ...

本文专家:陈海旭博士,中国人民解放军总医院第二医学中心,副所长,硕士生导师关于睡眠,"8小时睡眠论"可谓是深入人心. 然而最近央视报道:强调"8小时睡眠"其实 ...

"月亮不睡你不睡,你是秃头小宝贝",这句话是当代人很真实的生活写照了. 也不是不困,就是想在等等的群体可谓是占了绝大部分. 根据中国睡眠研究会公布的一份调查报告,我国有38.2%的 ...

别被“8小时睡眠论”骗了！