内风是怎么发生的？首先是身体里的水不够，...

内风是怎么发生的？首先是身体里的水不够，所谓的水，就是肾精。下面肾精亏虚的时候，就很容易生出肝风来。肝风一旦形成，在身体里会往上刮，出现眩晕、中风等表现。
补肾精，最直接的办法就是用一些有助于填补肾精的食物或药物，比如海参，比如地黄。但是，如果一个人脾胃太弱，就别急着吃海参，用地黄。
关于补肾精，还有一点重要的细节，就是关于熬夜。夜晚，和白天相对，是一个阴所主的时间。这时人如果处在一个安静的状态，和阴的性质一致，那么人体内的阴精物质，就会自然得到滋养。相反的，如果不是安静的休息，而是一直躁动不宁，思前想后，甚至夜夜笙歌。阴精不但得不到滋养，反而是持续在消耗，久而久之，精血暗耗就是必然的了。所以，要补肾精，就从现在开始，少熬夜，不熬夜。
本文节选自《无疾学社精品课·中医入门100讲》之《 定风草的传说》和《说说肾精（音频+文字）》篇。