【2分钟入睡】放松练习引导，快速舒缓压力 | 二战美军训练法

相关推荐

• 为何二战美军头盔上套了一层渔网？不起眼的它，至少救了20万美军

  众所周知,头盔是用来保护人体头部的一种器具.它的形状呈半圆形,最早的使用是在远古时代,但用料十分简单,外壳采用的是椰子壳和一些动物外壳,当时的头盔只满足于追捕野兽和格斗时佩戴,用以抵抗外来的攻击.后来 ...

• 二战美军最幸运部队之一 ：仅仅打了8天仗，消灭德军600人！

  没错,这是二战结束之后,士兵回国到达码头时的情形.欢快不言而喻.既为胜利,也为自己还活着.这是美国第二十装甲师的士兵.他们可以说是最幸运的美军士兵之一了.因为,这些正在挥手的人中,有一个,后来出名了- ...

• 【2分钟入睡】快速入睡引导，舒缓疲劳改善失眠 | 睡觉专用

  这一方法,是二战时美国飞行员所采用的.在经过训练后,90%的人能做到在2分钟内入睡--即使他们是坐在椅子上,即使周围有模拟的炮火声.而我相信,许多人经过练习,也能取得同样的效果.好的,我们开始.

• 垃圾睡眠还不如不睡，睡前按压1分钟，改善失眠，快速入睡到天亮

  垃圾睡眠还不如不睡，睡前按压1分钟，改善失眠，快速入睡到天亮

• 失眠睡不着？教你快速入睡的五个小妙招，1分钟入睡，一觉到天亮

  心中一片黑暗,屋外一片寂静,静的可以听到自己的心跳声.每当夜晚来临,白天工作和生活上的种种压力让人苦恼,顿时万千思绪涌上心头,这也是彻夜难眠的罪魁祸首.那我们怎样摆脱压力,更好的入睡呢?最近,来自美国 ...

• 长期失眠？试试国外很火的2分钟入睡法，身心放松，进入香甜梦乡

  长期失眠？试试国外很火的2分钟入睡法，身心放松，进入香甜梦乡

• 垃圾睡眠不如不睡，睡前按压1分钟，改善失眠，快速入睡到天亮

  垃圾睡眠不如不睡,睡前按压1分钟,改善失眠,快速入睡到天亮 垃圾睡眠不如不睡,睡前按压1分钟,改善失眠,快速入睡到天亮 展开

• 失眠的人，这样攥住手，睡前握固2分钟，定魂安神，快速入睡！

  失眠的人，这样攥住手，睡前握固2分钟，定魂安神，快速入睡！

• 每天睡前“还阳卧”10分钟，放松打开胯部，入睡快睡得香甜

  每天睡前“还阳卧”10分钟，放松打开胯部，入睡快睡得香甜

• 如何让自己10分钟入睡？快速入眠的6个步骤

  具体来说,可以分为6个步骤: 1.沐浴助眠 泡一个热水澡,或者用热水泡脚看,这样可以让自己的体温有所起伏,达到和有氧运动一样的效果.同时,还能让身体和精神得以放松,有助于睡眠.但要注意,泡完澡后不要立 ...

• 睡前按摩一个穴位3分钟增加困意，快速入睡提高睡眠质量，精神好

  睡前按摩一个穴位3分钟增加困意，快速入睡提高睡眠质量，精神好