中年是延缓衰老的“关键期”，做好3件事，让你更年轻！ / 四六文摘

健走是一项适合男女老少,低门槛的运动,是世界公认最好的运动. 如果你没有什么运动基础,体能耐力比较差,平时缺乏锻炼,那你可以从快走入手.快走的运动强度比较低,更容易坚持下来.而长期坚持快走,可以让你获 ...

协和医院"健脑操"分解示范第一节:双手五个手指依次对应敲击. 第二节:双手食指.中指.无名指.小拇指依次敲击该手的大拇指. 第三节:双手五个手指交叉抱拳. 第四节:双手五个手指依 ...

细水长流的事,日日坚持做,终水到渠成.惊涛骇浪的事,当头坚强做,终浪平程进. 要人看得起,关键自己要有志气.怕人看不起,问题是自己要多争气. 这好.那好,关键是人好,人好啥都好.这顺.那顺,关键是事顺 ...

北青网 2021/01/28 19:17 首先是要控制好饮食注意饮食清淡,控制肉类.脂肪的摄入.建议每天进食300--500克新鲜蔬菜,300克左右的新鲜水果.满足人体对膳食纤维与维生素的需求.== ...

人们常说人上了年纪,不服老真的是不行.这话还真是有一定道理,因为上了年纪的人身体素质,各方面情况真的会不如年轻人. 有时你心里可能觉得自己还年轻呢,可是身体却不自觉地给你拖后腿,比如你不小心摔伤骨折了 ...

过了三十之后,女人最不愿接受的,应该就是她们逐渐衰老这件事.单从生理层面来说,衰老是不可逆转的事情,因为每个人都要经过时间的洗礼,从最初青春年少走到衰老.但是有句话说的很好"岁月不败美人&q ...

人过45岁,会出现"断崖式"衰老吗?做好4件事,人更健康,也显得更年轻健康长寿是每一个人一直追求的事情,上到亿万富翁,下到普通百姓.但是生老病死,是一个自然规律,谁都改变不了.人 ...

男人,你的肾脏还能幸福吗? 无论社会如何的进步,男人依然是建设中的中坚力量,仍然是家庭的顶梁柱,他们对社会的贡献是举足轻重的. 其中的累与苦,可能只有自己才能体会,但他们从不会叫唤,依然奋斗在前线,但 ...

高血压患者易怒.敏感.易激动,心悸.失眠多见. 一般来说,很难入睡或早起,睡眠不是真的.有很多噩梦,很容易醒来.高血压的这一症状与大脑皮层功能障碍和自主神经功能障碍有关.肢体麻木手指.脚趾麻木.皮肤 ...

这些天有很多人来跟医生反应睡不好的情况,有一类人是突然就睡不好的,晚上12点睡觉,然后5点钟就醒了,想要继续睡变得很困难:还有一类人是11点睡觉,但是到了凌晨两点都没睡着的.上面的都是失眠的两种常见的 ...

随着社会高速发展,人们的生活水平也在逐渐提高,与九十年代相比,越来越多的体力劳动被机器替代,现在更多的是脑力劳动. 而这就造成很多人,长期伏案工作,可能最多的"运动",除了上厕所, ...

春分雨脚落声微,柳岸斜风带客归:时令北方偏向晚,可知早有绿腰肥. 3月20日,就是春分时节. 春分,是二十四节气之首,寓意即春季的一半. 这一天白天和黑夜等长,均为12小时,从天文学上看,春分是指太阳 ...

中年是延缓衰老的“关键期”，做好3件事，让你更年轻！