8个实用的核心训练动作，隔天练一次，3个月收紧你的腰腹部！
8个实用的核心训练动作，隔天练一次，3个月收紧你的腰腹部！具体动作如下，请结合自身实际情况安排：
动作1
10-20次*1-3组
动作2
10-20次*1-3组
动作3
10-20次*1-3组
动作4
10-20次*1-3组
动作5
10-20次*1-3组
动作6
10-20次*1-3组
动作7
10-20次*1-3组
动作8
10-20次*1-3组
爱健身
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8个实用的核心训练动作，隔天练一次，3个月收紧你的腰腹部！具体动作如下，请结合自身实际情况安排：
动作1
10-20次*1-3组
动作2
10-20次*1-3组
动作3
10-20次*1-3组
动作4
10-20次*1-3组
动作5
10-20次*1-3组
动作6
10-20次*1-3组
动作7
10-20次*1-3组
动作8
10-20次*1-3组