12个提升睡眠品质的诀窍，让你越睡越年轻 / 四六文摘

3月21日是世界睡眠日,除了打呼噜之外,还有很多人为失眠.睡眠不足苦恼.西安大兴医院神经外科杨伟毅副主任介绍说,无论是睡五六个小时.还是七八个小时,最重要的一点是经过睡眠后,日间的精神状态和日常生活不 ...

现代人生活忙碌.压力大,睡眠质量不好已成常态,有时明明很累却翻来覆去睡不着,早上起来反而更累. BBC有一套关于睡眠的纪录片,内容提及如何提升睡眠质量,原来只有改变一些生活小习惯,快速入睡一点都不难. ...

睡前拍拍头,每天2分钟,提升睡眠质量,让你一觉睡到8点

Artist:John Singer Sargent 幸运插播:昨天的[点"在看",抽奖]活动,幸运鹅是[Summer],恭喜- 今天文末仍然有福利彩蛋,幸运鹅会是你吗? 美容觉界 ...

要说什么是人生永恒的追求,可能非健康长寿莫属了!可说起来容易做起来难,养生是一个不断积累的过程,很多人追求长寿却恶习累累,很多人想要养生却满头雾水!我是<妇科苏医师>,每天给大家分享一些养 ...

据调查,我国中老年人群中有45.4%的人存在睡眠障碍.长期失眠会导致身心俱疲,加重心脏病.糖尿病等原有疾病.长期使用安眠药的患者,还会遭受副作用的困扰. 中医学对睡眠障碍的关注较早,<黄帝内经& ...

菊花具有疏风.明目.解毒的功效.春天时候,人们都容易上火,菊花可以清降肝火,缓解人们眼睛疼痛.发红.口干舌燥.口苦.大便干燥的症状. 在中医上,枸杞被认为具有美容养颜,滋补身体,补气养血的效果.总之一 ...

对于睡眠,我们都渴望自己能够睡得踏实,睡的香熟. 伴随着智能仪器设备的不断更新, 测验一个人睡眠质量可以用各种健康手环.智能手表来进行. 而在这些设备当中, "深度睡眠"这个词语也 ...

[18种睡眠恶习让你越睡越老] 1.带妆睡 2.补觉 3.穿BRA睡 4.无按时睡眠习惯 5.带饰物睡 6.带醉睡 7.睡前生气 8.睡前饱餐 9.睡前饮茶 10.枕头太高 11.枕手睡 12.蒙头睡 ...

12个提升睡眠品质的诀窍，让你越睡越年轻