一不小心又吃多了？这6 个简单的瑜伽动作，助消化排胀气~ / 四六文摘

据统计,80%以上的人都经历过腰痛的困扰,尤其是久坐的办公族,不正确的坐姿会给腰椎带来巨大压力,诱发腰痛. 今天瑜伽人小编给大家分享一套瑜伽序列,能够很好地放松腰椎及周围肌肉,每天坚持练习,千年老腰再 ...

对于女人来说,最显老的部位除了麒麟臂,就是厚厚的背部了背部一厚,大妈感十足背部变薄,少女感就来了尤其是那性感的背勾更是让人欲罢不能今天,给大家分享10个简单的美背瑜伽动作,坚持每天练习15 ...

练过瑜伽球的人都知道,如果想要瑜伽球保持稳定,不会滚来滚去,需要调动全身的肌肉帮助身体稳定!这样燃脂效果更佳! 所以瑜伽球的塑形效果超级赞!今天小编分享14个瑜伽球塑形动作,美臀.瘦腹,一步到位,赶紧 ...

转眼,4月已到,夏季也不再遥远- 夏季是短裤.短裙的季节,但对于大腿粗壮的女生而言,尤其是大腿前侧比较粗壮的女生,该如何赶在夏季前瘦腿? 今天分享9个瑜伽变体给大家,专门为大腿前侧粗壮的伽人而设计,每 ...

原创食栗派2021-02-18 09:57:03 年货零食,肯定少不了坚果,公认的健康食物嘛.但是坚果那么多,谁更「健康」呢?哪种更适合减肥期间解馋呢? 食栗派研究了17种坚果种子的营养档案,做了一份 ...

春节期间面对丰富诱人的美食难免吃撑.很多人容易出现积食.身体不适. 今天给大家分享一组促进消化的瑜伽动作. 有规律地习练,将有效地缓解各种消化系统的疾病! 1. 抱膝滚动后背贴地,双手抱膝,微微向上 ...

豉油鸡是广东特色名菜. 豉油鸡的特点是色泽明亮,酱香浓郁,看着让人非常有食欲. 做豉油鸡,选鸡很关键,一般推荐用广东清远鸡. 肉质结实,鸡肉味道鲜美但又不失肉质的口感与劲道. 要想做到色泽明亮,豉油鸡 ...

[私家烧鸡腿肉] 用料:鸡腿四个.姜三片.生抽两汤匙.米醋一汤匙.白糖半汤匙.料酒半汤匙.盐一点点.蒜泥 (一粒蒜头的量).芝麻油一小勺: 做法用剪刀在鸡腿根部剪开,然后直的往上剪开 ...

菌类中的杏鲍菇,肉质肥厚,质地脆嫩.不仅可以增强机体免疫能力,还具有降血脂.降胆固醇.促进胃肠消化.防止心血管病等功效,是老少皆宜的好菜.用鲍鱼汁料理的杏鲍菇,味道更丰富,口感更丰润,虽是素食,却比肉 ...

豆果美食 2021/06/20 19:50 鸡腿炖蘑菇用料鸡腿 4只蘑菇 300克葱 1根姜 4片油 2勺盐 1勺料酒 2勺鸡腿炖蘑菇的做法步骤1.鸡腿拿出来解冻,每一个切两刀入味 ...

现在物质丰富,很多余人一不小心就吃得过饱,长期以往,多余的脂肪容易堆积在肝脏周围,导致脂肪肝. 2019年接诊一位40多岁的脂肪肝患者,他平时喜欢吃肥肉.甜食,上班基本是长时间坐着,很少运动.他说 ...

你们总问我有没有不会失手的下饭菜,答案是,当然有! 今天这个两元钱的下饭菜,简单.快手.成本低,即使第一次做也能完美复刻,是非常适合配粥或白米饭的美味家常菜.就像大家说的,它并不是二元钱的下饭菜,是素 ...

雪里红,在南方地区又被称为雪里蕻,这段时间看见好多人在晒,这个菜不好直接吃,晒了以后腌着吃酸酸的特开胃.返程的时候乡下奶奶送了很多自己腌制的雪里红,存起来,可以吃上好长一阵子咯! 雪里红还十分的解腻开 ...

一不小心又吃多了？这6 个简单的瑜伽动作，助消化排胀气~