最佳睡眠时间表已公布，不是7~8小时，自查一下，看你达标了吗？ / 四六文摘

导语:睡眠是一生中非常重要的一件事,如果没办法保证充足睡眠,不仅会给身体带来负担,同时也会给身体器官带来损伤,第2天的正常生活也会受到影响. 睡眠不充足的人容易出现犯困.精神不振以及记忆力下降等现象, ...

父母.老师.专家都常常告诫大家: 每天都要睡够8小时,不然身体容易疲惫. 这就是不知从何时起,家喻户晓的"8小时睡眠论". 然而对于如今的所有人(包括中小学生)来说,每天睡满8小时 ...

阅客资讯 2021/03/21 17:28 导语:睡眠的重要性,我们在这里就不用多说了,人人都知道睡眠对我们的身体有多重要,在正常情况下,如果长期睡眠不足就会导致我们的记忆力衰退,会让精神无法集中,免 ...

大家都知道一天当中其实睡眠充足睡最重要的,也是最不可缺少的,但是,现在因为各种原因导致很多人都失眠或者睡眠不足的情况,这是非常危害身体健康的,有统计来说现在全球大约有四分之一的人睡眠质量都有问题. 一 ...

人们只有保持高质量的睡眠状态,第二天会看上去才更加精力充沛.有活力,才有更多的精力投入到日常的生活与工作中.对于健康的成年人来说,每天应该保持7个小时的睡眠时间,但是很多成年人因为加班或者打游戏,经常 ...

睡觉是生活中很普遍的一件事,但就是这件普通的事困扰着很多人,因为现在生活中能够睡个好觉的人不多,而存在睡眠问题的人越来越多.甚至有些人每天的睡眠时间都不够6个小时. 睡眠时间不够的人,尤其是每天睡眠时 ...

导语:睡觉是非常重要的,对于我们每个人更是不可或缺的,但是因为各种情况,导致许多人的睡觉质量下降,存在着各种问题.据统计,全球1/4的人们睡眠存在问题,中国有38.2%的人每天睡觉仅有六个半小时. 点 ...

据了解,我们有1/3的时间要在睡眠中度过,所以睡眠的时间和质量对于人体是非常重要的,不过现在快节奏的生活方式,生活中承受的过大压力,也是导致人们的睡眠出现了一些问题,有的是生物钟不太准确,经常是晚上不 ...

人们只有保持高质量的睡眠状态,第二天会看上去才更加精力充沛.有活力,才有更多的精力投入到日常的生活与工作中.对于健康的成年人来说,每天应该保持7个小时的睡眠时间,但是很多成年人因为加班或者打游戏,经常 ...

健康 2021-09-14 16:27:38 来源:百家号导语:睡眠是人类自古以来的正常生理需求,每个人都希望自己能够拥有充足的睡眠时间,可以一觉睡到天亮. 辛苦忙碌了一整天的工作,晚上回到家洗个澡 ...

最佳睡眠时间表已公布，不是7~8小时，自查一下，看你达标了吗？