轻松不累，跑步最高级的表现 / 四六文摘

橄榄球运动员的强大核心实在令人羡慕这让他们的身躯如同推土机一般在球场上奔跑.躲闪.冲撞,势不可挡所以今天我搜集了一些职业运动员的核心训练带给大家祝大家早日练成推土机一样的硬身体前五个基本人人 ...

如果训练动作,有最有效.最危险.最复杂.最知名排行榜,那硬拉无疑都将是名列前茅的存在. 作为三大举动作之一,大肌群训练的王牌.一次规范的传统硬拉,整个后侧链条都是发力重点:腘绳肌.臀大肌.背阔肌.竖脊 ...

如果观察跑步运动员,你会发现,顶尖的跑者大都身材颀长,高挑矫健.相比健身房里拥有大块漂亮肌肉的健身达人,跑者的力量并不太能从外表展露.甚至有观点认为,拥有大块漂亮肌肉的人,很难跑好步. 我们关于跑者需 ...

背景与现况近年来,大学生身体素质逐渐下降,2014年国民体质监测公报与2017年<中国学生体质监测发展历程>显示,大学生身体素质呈现持续下降趋势,而肥胖率持续上升,每5年提高2%~3%, ...

只想要精致的腹肌线条,每天跟卷腹.仰卧起坐死磕这根本不叫在健身因为健身一定是在追求好用.也就是功能的基础上才能进一步追求好看的外观好用的身体通常也好看,只是好看的身体没有用今天我搜集了10个 ...

不少人认为, 俯卧时+屈起髋部和膝部是种超级舒服的睡姿. 其实,这种姿势无法缓解背部紧张, 很容易"累"坏你的腰背部. 看完感觉不会睡觉了? 盘点6种睡姿的优缺点,看看你适合哪种?

跑步轻松不累的小技巧北青网 2021/01/06 14:29 北京体育大学运动医学博士石春健介绍,我们跑步中最容易犯的一个错误就是力量集中在腿部.我们需要把80%的力量集中在躯干部位,用身体的惯性带 ...

4-6月出行小团推荐 1. 贵州 (咨询) 2. 四川川西 (咨询) 3. 杭州&乌镇 (咨询) 4. 广西龙脊 (咨询) 5. 云南泸沽湖 (咨询) 6. 宁夏 (咨询) 7. 香格里拉 ...

安利几个压箱底的宝贝,都是办公必备神器,而且全部都是免费的,良心至极! 1.PDF XChange Editor 一个超级好用的PDF工具,干净纯粹,这里是全部免费,无需注册登陆就能使用所有功能. 可 ...

作者:灰灰猫影像工作室灰灰来源:医学界影像诊断与介入频道投稿邮箱:2519330936@qq.com 版主微信号:fsslong2 定义发生于胆囊底.体.颈部及胆囊管的上皮细胞的恶性肿瘤(Ga ...

跑姿是跑步技术的基础. 撰文 / 橙橙编辑 / 小叶出品 / 马孔多跑步研究室跑姿对于跑者来说,总是一个避不开的话题. 因为理想的跑姿不仅可以减少伤病,还可以提高跑步经济性. 为什么能够减少伤病 ...

你喜欢跑步吗?很多人都喜欢跑步,但是喜欢跑步,并不代表能够坚持跑步.不少人跑步都是靠着自己的一股冲劲,但是往往这部分人就是坚持不下来的. 长期坚持跑步能够给我们带来的好处有很多,比如:改善肥胖问题,让 ...

轻松不累，跑步最高级的表现