『呼吸吐纳』健康只在一呼一吸间 / 四六文摘

问道<黄帝内经>启示录73:邪之所凑,其气必虚一元复始东风起,气象万千景相似.螳螂捕蝉黄雀笑,鹬蚌相争演旧戏.上游大鱼吃小鱼,下游小鱼寻虾米.庄子蝶变蝶梦庄,鱼水交欢荡涟漪. 潮涌后浪逐 ...

胎前三十四问一问∶胎前不语者,何治? 答曰∶凡声出于肺,不言多属痰,盖气闭于心窍也.亦有哑胎,不必服药. 砂仁(一两水煎,空心服) 二问∶胎前伤寒,服何药? 答曰∶宜服紫苏饮,以发散风邪. 紫苏香 ...

来源:保健时报作者: 人的生命离不开呼吸,健康长寿必须从呼吸开始.然而,并不是每一个人都会正确呼吸.老年人活动量较少,长期保持坐姿时,通常只采用胸式呼吸.这样的呼吸,每次换气量非常小.长期持续浅呼吸 ...

来源:中药网作者: 深呼吸先慢慢地吸气,使肺部充满空气.这一过程需要5秒钟,最后屏住呼吸5秒钟.肺部吸足氧气后,再慢慢吐气.停顿1-2秒钟后,再从头开始,这样反复10分钟.这一练习宜在白天进行. ...

来源: 作者: 静呼吸将右手大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孑孔深呼吸,同时闭上眼睛,想象吸进的空气是有颜色的,如蓝色.淡黄色或绿色,并尽量让身体各部分都感受到这一颜色,这样会使人感到全身放松,充满 ...

来源:<医药养生保健报> 作者: 可别以为一个人忙里偷闲地静坐一会儿是浪费时间,科学研究表明,静坐养神其实是一种对身体健康有益的保健方法.美国科学家发现,静坐默想不但能平息人的情绪,而且对 ...

长吁短叹是人们在悲伤.忧虑.哀思.痛苦或者遇到不顺心的事情时,出现的一种反应.长期以来,人们常认为长吁短叹是消极和悲观的表现.但日本心理学家观察发现,当人们悲哀惆怅时,长吁短叹可安神解郁,使人有坦然感 ...

来源: 作者: 无意中发现此法确实适合体质虚弱之人,腰无力,常腰酸.肾虚,体抗力差.手脚冰冷,消化不良之人!本人试了一下,确实气血翻腾,腰部发热!供给有缘同志.共同迈向健康大道! 常练习,可以有效改变 ...

来源: 作者: 呼吸是大家每时每刻都在做的事情,在中医看来"呼出心与肺,吸入肾与肝.呼吸之间,脾受谷气也,其脉在中".也就是说,呼吸做得好,可以锻炼五脏.常见的胸式呼吸,只是胸部微 ...

"呼吸到脐,寿与天齐",这是养生专家对腹式呼吸法的高度评价. 腹居人体中部,是许多重要经脉循行汇聚之所:腹内的脾胃,是人的后天之本,营卫气血的发源地.人体五脏六腑.四肢百骸的营养, ...

睡眠呼吸暂停综合征在临床上十分常见,有资料介绍睡眠中打鼾的人,有25%患有睡眠呼吸暂停综合征.患者在睡眠过程中,反复出现入睡―呼吸暂停―憋醒―再入睡--.由于正常睡眠节律受到了严重干扰,因而尽管别人看 ...

『呼吸吐纳』健康只在一呼一吸间