瑜伽坐姿中总是弯腰弓背坐不直怎么办？ / 四六文摘

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 今天小编在后台收到粉丝的留言说经期不能练习下犬式.. 那么女性经期到底能不能练习经典的下犬式呢? 曾经小编收到过一位学生的微信说,她在 ...

在后台看到有人在视频弹幕上问,在船式中,身体重心总是落在尾骨上,怎么办?今天就来聊一聊这个话题. 船式我们介绍过很多次,也强烈推荐大家把船式放到日常练习中,除了生理期孕期都可以练. 我们先来认识一下船 ...

大家好,我是悠米. 在杠铃三大项训练中,杠铃硬拉是唯一无法作弊的训练项目. 全身力量足够强大,拉起的杠铃重量也就更大.杠铃必须要从地面拉起,直到完全起身.杠铃锁定后,才算一次动作. 标准杠铃硬拉图示 ...

据统计,人在步行时,足部承受的压力,是我们体重的1.2倍:如果是跳跃的话,更要承受高达体重5倍的压力. 也就是说,如果有一个人,他的体重是60公斤,每天走8000步的路的话,他的双足一天下来,就得要承 ...

下犬式,永远练不够下犬式是个神奇的体式,在这里可以启动核心,回到身体的正位.但是,初练瑜伽,甚至一些练了一段时间的老鸟,还是会弓背. 下犬式错误示范今天推荐的一个技巧,打开胸椎.拉伸肱三头肌.唤醒 ...

实时直播视频课程瑜伽商城很多小伙伴刚开始练习瑜伽坐姿时,身体酸麻胀痛,而对瑜伽坐姿练习产生退却之心. 练习瑜伽坐姿时,要保持腰背挺直,下颗内收,使头部.颈部和脊椎保持在一条直线上,一定要记住哦! ...

如果你上过领课的瑜伽大课,你肯定会听到过无数次老师让你放松的提示语,让你放松这里放松那里放松身体放松大脑放飞心灵....这些用放松这个动词造的祈使句非常容易说,张嘴就来... "放松你的肩膀 ...

来来来,考试啦考试啦!考考你的瑜商! 试题:大腿的内收肌群和下面哪件事情有关系? 你在倒置体式的时候,两条腿很难合拢在一起在一些坐姿体式比如Baddhakonasasa束脚式的时候,你的膝盖总是翘 ...

做瑜伽体式有没有Bandha,从体式的外表上也能看出个一二,下面我们就通过一些大家都经常做的体式来举一些具体列子: 山式在山式中,重要的是要让骨盆保持在一个中立的位置:你可以想象一下骨盆就是一个盆子 ...

瑜伽坐姿中总是弯腰弓背坐不直怎么办？