刚刚！5天改变歌喉秘诀曝光！朋友们唱歌赛歌星原来都是因为它……

   如果要问，在老年大学最受欢迎的活动是什么？ 

小江猜想，所有的中老年朋友们都会不约而同的想到唱歌。退休后，多数老伙伴参加了老年大学合唱队，每天与朋友们凑到一起学唱歌曲，放声高歌，真是欢乐无穷，但是如果开口就跑调就有点尴尬了～

小江精选麦克风🎙️

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唱歌不仅可以娱乐生活，更重要的是，它还有更多好处，下面咱们一起来了解看看。

❤️唱歌具有很大的健康价值，它不仅能让人心愉快，而且还能增强身体的免疫力，是让人保持身心健康的一剂“天然良药”。

❤️唱歌是一种非常健康的运动，唱歌是有节奏的体内按摩，唱歌能冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩，是任何一项运动都代替不了的。

❤️增强免疫功能，唱歌能增强人体的免疫功能。美国加州大学的研究人员发现，唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种名为IGA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。

这项研究的负责人表示：虽然我们不能说唱歌能抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强人的免疫系统！

❤️训练神经通路，老人在合唱队唱歌后的情绪都会变得更好。此外患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。

❤️健康减肥，60公斤体重的人唱歌时热能消耗率2.0千卡/分钟，唱2小时可消耗240千卡（与气息深浅相关）。再加路途的奔波消耗和每周来它二次连续快走3000步，就属于我国体育人口一份子（参加每周三次以上、每次30分钟以上、达到中等强度，并能持之以恒的体育锻炼）。