一个让人又爱又恐惧的动作，波比跳，每天30个，好处超乎你的想象 / 四六文摘

说到代替跑步的运动,那可太多了! 之前提过的波比跳.跳绳.平板支撑之类的,我就不重复啦! 今天给大家分享一组在家就可以代替跑步的HIIT运动. 首先,HIIT指的是高强度间歇训练, 结合了高强度与间歇 ...

波比跳,一个让人又爱又恨的自重动作,它是一个结合了深蹲.俯卧撑.跳跃的自重动作,是一个有氧无氧结合的动作. 波比跳训练的时候,可以带动身上85%的肌群,包括手表.胸肌.大腿.肩背.核心肌群等,还能快 ...

波比跳,一个结合了深蹲.俯卧撑.跳跃的复合动作,健身圈公认的脂肪杀手,燃脂效果比跑步训练还要好,你一次性能完成几个呢? 波比跳是是一个无氧有氧运动结合的动作,可以锻炼身上85%以上的肌群,还能锻炼心肺 ...

啤酒界有夺命大乌苏,健身界就有魔鬼波比跳! 说起波比跳,大家一定不陌生,这是个让人又爱又恨的训练动作. 为什么这样说呢? 起初波比跳这个动作,由一位叫波比的博士开发出来,用来测试新兵体能的.后来因其强 ...

越南西贡,即胡志明市. 西贡叫起来感觉更浪漫. 西贡是一座具有悠久的历史, 深厚的文化底蕴的城市. 它热闹繁华,充满生机, 整个城市遍布旅人的足迹. 西贡这些小事,让人又爱又恨. 1 西贡很堵在西贡 ...

Excel合并单元格,是一个让人又爱又恨的东西!因为合并单元格会给后续的数据处理带来很多的麻烦!之前我们已经分享过.但又因为合并单元格的简洁明了,又让人想用它! 如果你的Excel文档不需要再进行数据 ...

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踮脚在古代就早已被运用,原称"敦踵法".有800年历史的导引养生术八段锦,其最后一势"背后七颠百病消"的动作,就是踮脚. 通过踮脚的方式刺激肾经系统,诱发全身震 ...

开始之前先来做个小测试:看看你在亲密关系中倾向于持有什么样的关系信念? 一共8个问题,请依据下面7点量表来评价你对每个问题同意或反对的程度 1 2 3 4 5 6 7 强烈反对强烈同意问题: 1. ...

最近笔点君接连写了几篇"穿搭买家秀",亮相的的都是前阵子囤的几条运动休闲裤,但也有一条是牛仔裤,而且是专为烈日炎炎的夏天准备,买它就是冲着它的"热天不潮不闷热" ...

一个让人又爱又恐惧的动作，波比跳，每天30个，好处超乎你的想象