太极拳习练 | 循序渐进找规律，成就高手不是梦！ / 四六文摘

武式太极拳跳步指裆捶 1.落脚落手左腿屈膝下落,右腿屈膝准备起跳,两手臂自然下落(图3-178). 2.跃步摆掌右腿蹬地向前跳起,两臂上摆,掌心翻向上(图3-179). 3.上步按掌左右脚依次落地,重 ...

王宗岳说"练拳不谙虚实理,枉费功夫终无成."董英杰曰:"全部太极拳之精华奥妙,尽在虚实二字运用."虚实转换是太极拳的首要机理和第一要义,是太极拳保持中正稳定平衡 ...

武式太极拳左右倒卷肱右侧卷肱 1.撤脚沉肘右脚后撤,前脚掌着地,重心仍在左腿,右肘下沉,左拳沿右前臂外侧上提(图3-164). 2.转身提按左脚尖内扣,右脚外碾向前活步,脚跟着地,脚尖上翘;身体右转 ...

7.磨掌迎门腿有四个动作: (1)马步換掌磨腰.旋转双脚掌落实成马步;左.右手分别挽至左.右膝之上(如下图). (2)卧步磨掌腰腿右旋,右脚向右横移,同时,双掌一俯一仰拢合于脐前 (如下图 ...

武式太极拳转身摆莲 1.扣脚展臂左脚以脚跟为轴向右内扣,上体右转,两拳变掌于体前侧平举,两肘微屈,掌心斜朝下(图3-193). 2.转身摆掌重心移向左腿并屈膝,右脚前脚掌外碾,身体右转,右掌向下落于胯 ...

武式太极拳进步左搬拦捶 1.转身翻掌重心稍前移,右脚外摆,左脚以前脚掌为轴碾转,脚跟抬起,上体微右转;同时右掌翻掌向上,置于右腹前,左掌稍下落,翻掌向下,眼看左手方向(图3-30). 2.提脚搬拳上体 ...

法术,杨健侯老架太极拳.不懂太极拳的真理内涵,一味的求慢.求虚空的用意.盲目的练气,和去从看动画片里的孙悟空,来学练金斗云同理.没有一个能真正指导自己练功的老师,一定不会练出好的东西来,一定是个虚空的 ...

推荐阅读经典原创文章:鹅梨帐中香的前世今生 1."低架子"与"内功" 衡量一位传统太极拳练家的功夫,关键在于他是否具有太极拳的"内功".而 ...

太极拳是我国历史悠久的一种武术文化,我们身边有很多朋友都想通过练太极拳来健身.那么太极拳的好处及注意事项有哪些呢? 太极拳的好处 1.锻炼神经系统提高感官功能练习太极拳要求心静用意.练拳时大脑皮质运 ...

太极那些事2020-05-16 06:14:00 陈照丕小传陈照丕(1893一1972),字绩甫,河南省焦作市温县陈家沟村人,陈式太极拳第十代传人.他所授弟子的代表有陈小旺.陈正雷.王西安.朱天才等 ...

太极两仪堂 16篇原创内容公众号本文所披露的太极拳架锻炼方法,均是已故太极拳家陆恒昌老师所授.陆老师是田兆麟老师的高足,而田兆麟老师是少侯和杨澄甫的高足,近代著名太极拳高手中的佼佼者.本人于198 ...

前段时间一位同学跟我说开肩开胯定终生,我觉得说的很有道理,虽然还有些绝对,但对于95%的太极拳练习者来说,这绝对是至理名言,不得不重视. 为什么会有这样的说法呢? 因为他练习了开肩开胯,每到一定的阶段 ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同 B 练好陈式太极拳的基本方法之二练好陈式太极拳的基本方法5:练拳似练丹田功练拳的过程也是练丹田的过程.太极拳是内功拳,全在于丹田之功,以丹田之气发动肢体运 ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同 A 练好陈式太极拳的基本方法之一陈式太极拳有良好的健身作用,其上乘的技击作用及独特的演练风格吸引着越来越多的爱好者. 练好陈式太极拳的基本方法1:练拳须从无极 ...

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