箭步蹲怎么可能伤膝盖呢？这6个容易犯的细节错误，你应该规避 / 四六文摘

经常会遇到练太极的朋友说:练太极拳容易伤膝盖.就我而言八年来每天习练太极拳三个小时以上,到目前还没有发现膝盖有什么问题.在以前从事健身行业中我也不断的学习西方解剖学,运动生理学和恩师郑琛先生的指导教诲 ...

前天,苍老师大婚的消息在网上引起了轩然大波. 无人不知无人不晓的她用童颜巨乳的招牌走遍天下. 苍老师的美胸已经无需赘言了, 但是她的的臀部呢? em...爱苍老师如我也觉得有点一言难尽. 有人爱美胸, ...

在管理自己的身材之时,或许在最开始之时我们会关注如何瘦下来,但是随着自己经验的积累与要求的提高,我们会知道,让自己变瘦并不是最终目的,而最终目的则是让自己身材变得更好,所以,我们就会开始尝试一些简单地 ...

什么动作锻炼腿部?也许大部分人第一时间会想到一个健身王牌动作--深蹲.毋庸置疑,深蹲这个动作练腿的效果非常好,但是,由于深蹲是双腿蹲的姿势,对身体综合协调性提升会比较弱. 今天来介绍一个动作,主要用单 ...

当我们想要开始运动之时,首先要根据自己的喜好与能力来选择运动方式,因为只有在自己喜欢并且能力允许的情况下,这种运动方式才有可能坚持下去.所以当我们以某种目的(减脂.塑形.健康)而开始运动之时,不应该去 ...

前一段时间,亚洲蹲风靡,歪果仁发现他们不能蹲,感觉我们亚洲人蹲的能力好强啊. 立刻感觉我们的亚洲蹲是多么的高大上. 现在腰腿痛是常见病,多发病,很多的养生节目里的砖家也讲蹲着伤膝盖,不让蹲,那么蹲到底 ...

来,我们先看看[深蹲伤膝]这个论调怎么来的.1961年,KarlKlein博士进行了一项研究,比较举重运动员与普通人之间的膝关节稳定性,并发表了一篇研究报告,结论是:蹲下或平行(当髋关节与膝盖平行)时 ...

1961年,Karl Klein博士进行了一项研究,比较举重运动员与普通人之间的膝关节稳定性,并发表了一篇研究报告,结论是:蹲下或平行(当髋关节与膝盖平行)时会拉伸膝盖韧带.所以,他认为深蹲会造成膝盖 ...

箭步蹲怎么可能伤膝盖呢？这6个容易犯的细节错误，你应该规避