万能的懒人减肥3天减脂食谱，照着吃你就能瘦下来！ / 四六文摘

肥胖给很多人带来了数不清的烦恼,总有豆粉问豆豆,减肥会不会姨妈不调?会不会反弹,有没有害处.豆豆告诉你,减肥唯一的坏处可能就是让你身边的朋友不开心.玩笑归玩笑,谁不想尽快逃离肥胖的行列呢?今天蓝豆豆减 ...

作为一名健身大佬黄哲勋似乎一直有意向成为美食博主点进他的朋友圈映入眼帘的是一大块披萨 ▼ 一大桶爆米花 ▼ 以及一大堆烤串 ▼ 基本上他只播高热量食物吃饭的时候还必须要喝2杯 ▼ 但查看他的自 ...

想减肥,你却不知道从何入手,只会进行节食减肥? 节食是无法瘦下来的,想要健康瘦下来,避免身材反弹,你就要远离节食.不要以为少吃可以让你瘦下来. 当你热量摄入太低的情况下,身体反而容易养成易胖体质,身体 ...

减肥期间,你真的吃对了吗? 减肥期间,你要学会怎么吃,而不是只会吃水煮菜或者水果.当你选择过度节食,热量摄入低于身体基础代谢,虽然前期可以达到减重的目的,但是,减肥效果不持久. 节食会让身体缺乏碳水化 ...

前段时间,网上有人调侃说,成年人的世界没有容易二字,除了"容易胖".的确,肥胖太常见了,甚至已经成了困扰现代人的主要疾病之一. 据世卫组织统计:从2002至2010年,中国居民肥胖 ...

拥有一副强壮的肌肉身材,是每个健身男士的愿望.而增肌期间,离不开吃跟练,你不仅要学会科学训练,还需要学会怎么吃,才能让训练效果事半功倍. 肌肉的合成跟生长离不开营养的补充,如果营养补充不充足,肌肉就无 ...

减肥的人知道要控制饮食,降低卡路里消耗,才能给身体产生热量缺口,促进体脂率下降,让身材慢慢瘦下来. 但是,不少人一开始选择了错误的方法,进食过度节食,大幅度地砍断热量摄入,进行极低热量的饮食模式,导致 ...

夏天来临,肚子上的肉肉无处躲藏. 如果告诉你,有一个高频振动的仪器,放在身上振哪瘦哪,甚至躺着都可以瘦身,说实话有没有心动? 在某宝上随手一搜,就可以看到各式各样的振动减脂仪. 有360°放哪瘦哪的局 ...

近年来,我国肥胖症的发病率呈上升趋势. 据统计,我国青少年学生中肥胖症患病率,女生从3.38%上升至7.18%,男生从2.75%上升至8.65%. 减轻体重势在必行,也是健康的需求. 走路减肥养生方法 ...

肚子赘肉多,别担心!懒人减肥有秘招,坚持做,甩掉游泳圈

如果,你想减肥,又觉得自己比较懒,管不住嘴,迈不开腿,今天的文章一定要看! 今天,轻妞为大家分享10种懒人减肥法,用这样的方法减肥,人人都能坚持下去,自然也就能轻松瘦下来! 01 腹式呼吸减肥法之前 ...

又到周末了,眼看着夏天越来越近,大家都着急怎么减肥,小美今天和大家分享营养丰富,高蛋白又饱腹感十足的蔬菜卷,作为健身或者减肥三餐都可以,几分钟快速搞定,还能当便当带着,超级省心.每个热量仅300kal ...

体重基数太大,什么运动才适合减肥? 健身新手,怎么选择自己的训练动作? 跟练都完成不了怎么办? 用最简单的方式,最常见的方法,开始训练吧. 不需要多想,也不必太过在于动作是否标准从走开始.

HI,我是分享减脂干货的小美,最近很多美美都在说,没有时间运动,减肥是不是无望了!今天小美带大家一起来看看和你们一样不爱运动的文文的减肥经历. 我是文文,在蓝豆豆营养师的指导下两个月从134斤瘦到了1 ...

万能的懒人减肥3天减脂食谱，照着吃你就能瘦下来！