开胯和腰档转换
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圆档开胯: 两肩找两腰,两腰找两胯
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这样开胯及腰档转换,你的太极拳才算合格
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太极拳开胯及腰档转换的秘诀,你想要的都在这里。
腰胯的"腰"是指人类身体臀上肋下中间部分:而"胯"是指人类骨骼的一部分,即胯骨,它是组成骨盆的大骨,左右各一,由髂骨.坐骨和耻骨组成,统称为髋骨.因此,腰和胯是 ...
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圆裆开胯的要领:两肩找两腰,两腰找两胯
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不轻传的松腰开胯秘法
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(干货)松腰,开胯,开大椎
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松腰,开胯,开大椎
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腰 腰部是练功的关键部位 一.要求 腰部要放松,松腰.腰椎及其韧带,腰两侧肌肉等都放松,逐步改变腰部的自然弯曲状态.达到站立时腰部伸直乃至后突:坐时腰部伸直乃至前塌.伸直时不要硬挺,而是上下牵拉,好似 ...
