运动越多越好？过量了能把你某些肌肉都溶解掉！ / 四六文摘

"心脏是最强壮的肌肉",有人知道这句话的出处吗?其实出处不是重点,重点是这句话说得完全正确.心脏的确是人体最强壮的器官,而且它也的确是一块肌肉. 如果你喜欢吃动物内脏,就一定会发现 ...

当你运动时,你的食欲会增加,而且因为进食过多或减肥而不能轻易减轻体重,我也有这样的经历.首先,有各种理论,例如运动增加食欲的理论,反之则是食欲受到抑制的理论,因此你并不真正了解什么是正确的. 哪个是对 ...

不管是减肥或是改善体质,运动都是最好的方式之一.但如何运动才能达到效果,这个问题却争论不休. 一部分人认为跑步和游泳这样的有氧运动更有效:而另一些人认为重训和间歇训练这样的短时高强度无氧运动更有效. ...

专栏初创,欢迎留言给我们提供改进优化建议~ 运动对身体健康有许多益处,例如运动可以通过增加线粒体氧化能力和改善葡萄糖调节,从而对代谢健康产生积极影响,是一些代谢性疾病的首要治疗方法. 我们常说的管 ...

当多余的能量积聚在白色脂肪组织(WAT)中时,就会发生肥胖症,而专门致力于通过产热来消耗能量的棕色脂肪组织(BAT)则有效地抵消肥胖症.在各种刺激(例如冷暴露)下,白色脂肪细胞可以转化为产热的&quo ...

孔子他老人家曾经说,"过犹不及",所以做什么事情都得有个度.再喜欢的美食也不能吃太多,再好玩的事情也不能一味沉溺,不然就有可能适得其反. 就连运动也不例外,所谓生命在于运动,说的也 ...

有人说,长寿要靠健康的饮食:有人说,长寿靠平时多锻炼身体:还有人说,这跟基因有关,都是命! 其实,长寿的秘密,可能就隐藏在日常生活中,坚持做好这2件事,也许会有意想不到的收获! 老有所为,强身抗衰随 ...

夏天马上就要来临了,很多人都加入到了减肥大军中啊,如果说到减肥的话,控制饮食是最不可少的,其实在减肥的时候,大家不妨多吃这5种食物,或许能帮助你越吃越瘦,今天就来跟大家一起详细的了解一下. 越吃越瘦的 ...

原创大千老师得明健身今天有些人在工作生活中经常感觉疲劳,精力不足,但是又没有什么大毛病.得到的建议多半是"运动运动". 但是成年人的运动该怎么进行?如何适度?这其中还颇有奥 ...

导语:现在大家都非常注意自己的外表,所以很多人都在努力的减肥,但因为减肥方式多种多样,如何选择适合自己的减肥方法就困扰了很多人,如果自己采用过于极端的减肥方式,很有可能会伤害身体的健康,或者令自己开始 ...

[快停下!这样运动,心脏.血管越练越差,病越练越多] 2018年,美国运动医学会提出"运动是良药",如果说除却医学治疗手段(打针.吃药)来说,运动是对于预防疾病.促进康复的不二 ...

运动的七个误区,你踩中了几个? 1.起床晨练不是越早越好 2.天不亮到树林里锻炼,有害无益 3.空腹晨练,易头晕.心慌.腿软等 4.干家务≠体育锻炼 5.屏气锻炼并不能提高呼吸功能,相反会损伤呼吸肌和 ...

8岁开始,我就经常想象自己80岁的生活状态. 镜子里的我满头白发,一脸皱纹.但看起来还算慈祥.行动迟缓,一身疾病.没有活力,也没有了解外界变化的兴趣.就像其他老家伙一样,每天除了睡觉就是吃饭.味蕾早已 ...

(

不知道你身边有没有这种人,大家都是一日三餐,吃着差不多的食物,自己的体重随着年龄悄悄地增长,但是有些人怎么吃都吃不胖?这是为什么呢? 最近的研究表明,饮食中蛋白质的含量与能量代谢和肥胖的发生密切相关. ...

运动越多越好？过量了能把你某些肌肉都溶解掉！