吃得多，又能减肥的秘诀——低能量密度 / 四六文摘

又是一年新春佳节到,春节意味着美妙的假期.和亲友的团聚,代表了无限的欢乐,但是在欢乐的同时往往还伴有觥筹交错与大吃大喝,难免导致体重的飙升. 对于一般健康人群来说,体重的额外升高并不会产生过大的负面影 ...

饮食习惯对于2型糖尿病的控制和预防至关重要.最好的饮食方案是什么?随着生活方式行为的改变,2型糖尿病有可能得到缓解吗?还是会导致健康状况的恶化? 膳食管理很重要糖尿病是全球最大的公共卫生问题之一:根 ...

假期之后,你有没有在心里默默发愿:该减肥了. 想立即瘦下来,你是打算不吃晚饭,还是不吃碳水?准备下单直播间热销的代餐,还是想试试大热的轻断食减肥法? 今天就来说说这些流行的减肥方法,哪些你可以尝试,哪 ...

最好的减肥方法,是什么样子的? 轻妞认为:最好的减肥方法,一定是操作难度低.减肥效果好,并且能够养成习惯,长期帮助自己维持体重的方法! 今天,轻妞就帮大家整理了这样的一个方法:每顿饭前,先吃一些低热量 ...

减肥期间,最困难的事情就是如何吃好吃对一日三餐,因为大家都知道:减肥7分靠营养,三分靠运动. 但是如何吃好吃对,在营养方面有无数的方法和技巧,以及相关的注意事项,如果你没有专业的学营养知识和减肥技巧, ...

夏天减肥,天气太热,一运动一身汗,很多人不想运动,但也不能一直胖下去:而且夏季好吃的东西的比较多,要减肥该怎么办呢? 减肥不单单是一日三餐,按时吃:如果吃对了,对减肥是非常有帮助的.如果还能掌握下面1 ...

想要减肥更顺利,你一定要有一些靠谱的"秘诀". 今天,轻妞就为大家分享这样一个秘诀,三餐的时候加3物,不用忌口.不用运动,也能一个月瘦3-5斤! 01.边吃饭边喝水我们的肠胃空间 ...

老糖友方青卓和方子哥都是多年的老糖友,但饮食习惯却大不相同,方青卓老师是无肉不欢,认为降糖的同时也要吃美食,而方子哥老师则是多年坚持吃素,一点荤腥不沾,认为这样不仅对血糖对身体有好处,也对他多年的痛 ...

如果你想在训练时减掉几公斤体脂,那么你并不是一个人在战斗 - 我们都有这个想法!稍微超重不会对游泳造成太大影响(不像其他运动,如骑自行车或跑步),但我们都希望看起来更瘦,更健康 - 那么我们应该如何减 ...

读者来函我认为,日图三餐,夜图一宿是一个人最起码的生活要求,而单纯为了减肥而不吃晚饭,无疑是有害健康膳食的节外生枝之举.只要合理调节膳食营养,多运动,减肥也并没有想像中的那么遥不可及的-- 赵钢华 ...

吃得多，又能减肥的秘诀——低能量密度